2025 後彎主題 筋膜與動作的探索
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2025 後彎主題 筋膜與動作的探索
這堂課是2025的後彎主題。
本期主題除了以往強調的動作控制重點以外，更加加入了不同的筋膜手法來讓練習更完整。
如果後彎卡關，想要學習更健康有效的練習方法，歡迎加入，研習課等級的內容，上完可以馬上拿去應用的喔。
EP1 筋膜實驗室
EP2 胸椎肋骨控制
EP3 彈力帶上肢應用
EP4 背側鏈強化以及弓箭步變化
EP5 彈力帶應用2
EP6 牆壁的應用