理解動作，練得自在，
也教得更清楚。

從《花錢的藝術》得到啟發，阿肯師分享瑜伽練習中的選擇、快樂、用處與地位，思考如何理解不同人的練習，並找到適合自己的方向。

彩虹七脈輪是唯一的脈輪系統嗎？從瑜伽與譚崔傳統、五大元素、顏色及情緒的連結出發，區分不同系統的語言，討論脈輪作為注意力、呼吸與觀想練習地圖的理解。

一堂課除了排序、解剖和口令，還有哪些重要元素？阿肯師討論老師的節奏、語氣、安定與臨場反應，分享如何覺察自己的狀態，讓學生在教學空間中保有自己的步調。

我們想成為瑜伽大師，還是透過練習讓生活更好？從新書發表會的反思，討論瑜伽、動作、滿足與目標導向，分享如何選擇適合自己的方法，保持對練習目的的覺察。

下肢腫脹不一定都是同一種水腫。阿肯師整理淋巴引流研習心得，介紹一般水腫、淋巴水腫與脂肪水腫的特徵和差異，提供初步理解；有疑慮仍需由醫療專業人員評估。

過去的遺憾與未來的擔憂，如何影響現在？阿肯師分享《流浪者之歌／悉達多》的閱讀心得，對照唯識、無常與正念，思考把注意力帶回當下、行動與放下的練習。