瑜伽教學 | 動作探索引導 | 個人經營成長
專長：結合解剖學與動作知識，讓瑜伽的練習更加符合現代人的需求，進而更能享受到瑜伽身心整合的好處。
我的理念：Moving freely is Living freely。 覺得最好的動作，就是有意識有控制的做出多樣化的動作，同時透過動作的探索練習，由身入心，讓身心皆能夠自由喜悅。
我的使命： 我希望讓每個瑜伽練習教學者，都能用有效的體位法與動作知識，讓自己與學生變得更健康。奠定良好的基礎後，繼續探索更深的瑜伽修練，或在人生中自在生活。
現在透過瑜伽專業與對動作的天分，來幫助學生找到健康的身心。 多年教學經驗，學生遍布全台跟港澳地區。 希望持續把這份專業傳遞出去，讓世界變得更好。
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好動作就是最好的療癒 Good Movement is Everything
早上練完瑜伽，有感而發。 現在發展出了非常多的理論，告訴你很多身體有問題的方式。 然後給了你很多解法，有些還很玄。 像是身體有問題，是因為： 肌肉、筋膜、疤痕、呼吸、頻率、感知、視線、情緒 … 等等。 這些理論都很好，有些我也實際在用。
- 發佈於 2025 Jul 04
瑜伽練習與教學 教學隨記
關於跟 Jules Mitchell 老師學習的紀錄 - 什麼是瑜伽生物力學
也是感謝疫情的因禍得福，造成線上課的蓬勃發展，所以才會有機會跟 Jules 老師上課。 第一個接觸是從 伸展的科學 Science of Stretch 開始，後來老師也出了一本很重要的書 Yoga Biomechanics: Stretching Redefined (瑜伽生物力學 - 伸展的重新定義)。 另一本我覺得也很重要的書是瑜伽生理學，Jules 老師也寫了這本書的前言推薦。 延伸閱讀：瑜伽生理學 Physiology of Yoga - 可能比瑜伽解剖學還重要的學問 這篇文章就來分享一下相關的心得，對瑜伽教學者來說我覺得應該幫助非常大。
- 發佈於 2025 Jun 14