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疼痛不是敵人：用瑜伽與身心學技巧，找回你與身體的和解之路
2025 May 10 瑜伽練習與教學 教學隨記
📖—讀《釋放疼痛》與實務心得的整合 你是否也曾經受過長期的肩膀痠痛、下背不適、腳底刺痛，甚至是無形的「心痛」所困擾？ 你努力找答案，卻往往只是換來短暫緩解？其實——我們需要的不只是治療，而是「重新理解疼痛」。
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學習如何學習：六個層次的思考幫助你獨自升級
2025 Apr 09 經營成長 教學隨記
為什麼「學習如何學習」才是真正的升級關鍵 很多人會常問：「要看哪一本書／上哪一堂課才會變強？該有怎樣的學習規劃？」 當然這些都沒錯，但在我多年的教學跟學習經驗中，我發現真正讓我產生明顯升級成長的，往往不單純是「換了一個老師」、「學了一個新系統」，而是——學會了怎麼學習。 看起來似乎像繞口令，但學習是有層次的，而且學習的方法也是可以學習，且必須越早學習越好的事。 這也是我最想與你分享的事。
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[心得] 基礎瑜伽動作學 - 實作
2025 Jan 21 教學隨記
基礎瑜伽動作學 - 實體版 aka 大型黑魔法現場 本來想說這個應該是基礎，但是既然同學熱情敲碗那當然要端出更豐富的內容。 為什麼這堂課叫做基礎瑜伽動作學？ 因為針對動作教學的領域，我們最終需要的是與動作的連結，而不是單純背肌肉位置。 所以這堂課除了有基本的解剖學知識以外，更重要是加入了更多實務的應用概念，以及新的動作控制，筋膜等等的理論，形成最完整的底層知識。
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[心得] 呼吸與上肢整合
2024 Nov 11 教學隨記
對，我自己來寫自己課的心得 XD 講義內容沒甚麼大改，但每次都會有新的體驗或解釋出現。 所以每一次教課後，我也是覺得自己多學到很多。
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