部落格tag::瑜伽::第1頁阿肯師的瑜伽隨記

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骨盆承上啟下，有的人會說是身體的中心，特別我們又是直立行走的動物，可以說我們每天的所有動作都跟骨盆息息相關，骨盆動作的好壞直接影響著其他相鄰關節，這篇文章主要來討論一下不同系統中，對骨盆訓練的思考模式是如何，同時從三平面的觀點來分析骨盆練習的相關考量。

從骨骼架構來看，人體似乎是對稱的。但在往內看到內臟層級，人明顯的不對稱。而在練習過程中，左右不對稱是常見的情況，我們應該如何思考這個問題呢？

「Born to walk」。我們人類演化過程為了讓出雙手空出來完成更多工作，所以變成了雙足動物。而步態的過程中，我們的足踝必須要達到承重期的鬆，同時要有推進期的緊，可以想見足踝各個肌肉骨骼軟組織必須有很好的合作，才能完成這個又鬆又緊的任務。到底怎麼動的呢？讓我們看下去。

頭倒立？還是前臂倒立？跟同學們討論過：到底要先練頭倒立還是前臂倒立？答案如果你覺得意外，不好意思，其實是前臂倒立。 Dharma Mittra 的經典動作才是「真。頭倒立」。

最近剛好看到一些關於 zone 2 訓練的文章，看完後發現，這不就是大家常練習的瑜伽嗎？為什麼這樣說呢？讓我們看下去。