你是想要變成瑜伽大師，還是想透過瑜伽讓人生變好？
2026 Jun 20 瑜伽練習與教學 哲學與心法
一邊整理分享內容，也從跟聽眾的互動跟回饋中，得到更多答案。
心中浮現出來的，是一種更加聚焦，化繁為簡的思維。
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瑜伽動作學 瑜伽 | 動作 學
所以我們應該先定義瑜伽，再來討論瑜伽。
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只是瑜伽之海遼闊無邊，我們不應該小看瑜伽。
但反過來中道的思考，我們也不應該"大看"瑜伽。
唉唉，怎麼這樣說呢？大膽！
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從佛法或瑜伽哲學來切入都可以。
人其實受意識認知的影響非常巨大，
所以要改變人生，首先要改變認知。
佛法告訴我們，其實一切都是空性無常。
瑜伽告訴我們，我們的內在有一個永恆平靜的真我。
而練習的目的，是幫助我們了脫生死，離苦得樂。
或是更簡單的說：我們想要得到喜悅跟快樂的生活。
目標導向的思維
好了，既然目標確定了，問題就比較簡單了。
以終為始嘛。
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講回到瑜伽，對大部分人來說，
大家都希望透過瑜伽練習自己更快樂(或任何你想代入的敘述)。
而瑜伽的核心，是透過各種被驗證的方法，
無論是冥想，體位法，脈輪，或是生活哲學等等，
幫助我們達到那個目標。
所以這時候，我們隨時都要清楚我們的目標。
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我們可以不斷學習，我們可以非常好學，
但當我們接近心中那個目標，
我們也應該非常清明的覺察到，而滿足於當下。
這是瑜伽講的 Santosa。
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因為我們需要的是在牆上鑽一個洞，而不是買下全世界的鑽洞器。
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我覺得有些人早已找到了。
他們不在乎外界對他們的評價，並不一定要非常"好學"。
他們日復一日，保持著覺察，把他們的瑜伽融入他們的生活。
然後讓他們的生活變得快樂。
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不過這並不容易...
因為外在的世界總是充滿著比較。
誰比較瑜伽，誰上了大師課，誰......
看看自己，總覺得自己好像永遠不夠精進。
我想這也是大部分教學者冒牌者症候群的來源。
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我自己也是經歷不斷的反覆思辯，直到現在，才意識到：
原來最簡單的東西，就是最珍貴的東西。
一套理論為了讓大家能夠完整理解，需要被拆解沒錯。
甚至有時候會刻意被複雜化。
但我們不要忘記，透過複雜的學習，最後是為了簡單。
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而身為一個教學者，我覺得最應該做好的一件事，
就是忠於自己的練習跟學習，以及真實分享自己的經驗。
這是瑜伽講的真實 Satya 。
不同的觀點
而正是因為沒人能夠完全正確，或是說，
每個人都有一個屬於自己的世界觀。
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我即使站在台上分享我的觀點，我心中也會知道。
那是"我的"觀點。
我知道在這個世界上一定有人不同意我的觀點。
因為他可能沒有經歷過我的經歷。
因為他可能跟我有不同的價值觀。
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但是我也知道。
一定也會有人能夠因為我的觀點受用。
一定也會有人跟我有類似的價值觀，
或是我的分享能夠給他們剛剛好的支持。
那這樣也就夠了。
就像我最早說過的，只要我的課或分享，
能夠幫到一個人，那我就覺得功德圓滿了。
瑜伽動作學之動作
而瑜伽動作學，就是分享我這幾年的學習跟教學經驗。
想帶給大家對於體位法跟動作的不同思維。
跟得久的老學生，邊翻書就好像重新聽一次我的碎念？
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當然書中篇幅有限，無法無窮無盡的講。
但如果書中有任何一句話，任何一篇內容對讀者有幫助。
那也就值得一本書的價錢了。
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而這次巡迴 (講得很盛大，其實也就4場)，最令我感動的。
除了遠從各地來支持的學生之外，其實還有很多新面孔。
甚至還有很多銀髮族的長輩們來聽，
除了能夠整場聽完，最後還有發問回饋，
一方面讓我覺得備受肯定之外，另外也是非常令我佩服。
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真的覺得瑜伽，也是默默地串起了大家，療癒了大家。
學生跟我回饋，我的分享對它們很有幫助，甚至療癒了他們。
但事實上，學生也同樣的療癒了我。
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最後回到一開始的問題：
你是想要變成瑜伽大師，還是想透過瑜伽讓人生變好？
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佛法有84000個法門，瑜伽也有不同形式的法門。
如果你不是要成為瑜伽非常厲害的人，
而是想要透過瑜伽讓自己或學生變好。
也許你的追求不用無邊無際。
反過來，我們應該可以，
選擇你自己相應的方法，化繁為簡，保持真誠善良。
而我相信這樣才能真正療癒自己，進而也療癒身邊的人。
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~ Moving freely is Living freely ~
願我們都能透過動作，身心相連，找到內在的自由。
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