前臂倒立(pincha) 手肘噴開怎麼辦？

2024 Dec 22 手平衡與倒立

練前臂倒立時，手肘為什麼會向外打開？從肩胛上轉、肩膀屈曲與外轉需求，討論闊背肌、三頭肌、海豚式及靠牆練習，理解除了綁瑜伽繩之外的準備思路。

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