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關於跟 Jules Mitchell 老師學習的紀錄 - 什麼是瑜伽生物力學
2025 Jun 14 瑜伽練習與教學 閱讀心得 解剖學與動作的藝術 進修心得
也是感謝疫情的因禍得福，造成線上課的蓬勃發展，所以才會有機會跟 Jules 老師上課。 第一個接觸是從 伸展的科學 Science of Stretch 開始，後來老師也出了一本很重要的書 Yoga Biomechanics: Stretching Redefined (瑜伽生物力學 - 伸展的重新定義)。 另一本我覺得也很重要的書是瑜伽生理學，Jules 老師也寫了這本書的前言推薦。 延伸閱讀：瑜伽生理學 Physiology of Yoga - 可能比瑜伽解剖學還重要的學問 這篇文章就來分享一下相關的心得，對瑜伽教學者來說我覺得應該幫助非常大。
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疼痛科學 x 瑜伽療法 - 如何運用瑜伽面對疼痛，超越疼痛
2025 Jun 10 瑜伽練習與教學 閱讀心得 教學隨記
疼痛是一直以來人們持續面對的問題。 人生有苦，而我們總想要可以離苦得樂。 但接下來問題出現了： 疼痛到底是什麼，疼痛如何產生？ 那我們該如何面對疼痛？ 剛好這本經典的書，透過專業的疼痛科學加上瑜伽的視角， 或許也可以提供大家一個更完整的認知， 更進一步的，如何照護疼痛。 以下非完全按照書裡內容，是加入我自己的解讀還有教學經驗所寫的。 我將分做三個部分討論。 1. 什麼是疼痛 2. 如何用瑜伽來面對疼痛 3. 超越疼痛
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覺察你的內在海洋：來自冰島的人生哲學，帶領你提升直覺，療癒並重啟自己
2025 Apr 29 閱讀心得
先說結論： 這本真的很呼應我最近的感想跟練習心得。 特別是在現代科技焦慮，AI FOMO的時代，我們更稀缺的能力就是覺察力。
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