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步態為什麼重要？跟瑜伽有什麼關係？
2025 Jul 04 瑜伽練習與教學 解剖學與動作的藝術 開髖
步態為什麼重要，與瑜伽有什麼關係？阿肯師整理步態相關動作系統與練習觀點，探索骨盆、髖關節及足踝的連結，並延伸到瑜伽體位法與步態課程。
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為什麼會髖夾擠彈響髖？該如何透過瑜伽練習保養我們的髖？
2024 Dec 14 開髖
髖關節活動時出現聲響或擠壓感，該如何看待？從常見彈響位置、骨盆控制、動作模式與教學案例，整理髖部練習的思考方向；有疼痛或急性症狀，應先由醫療人員評估。
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髖關節太緊？你需要的可能不只是伸展。
2024 Oct 28 開髖
髖緊一定要多伸展嗎？從骨骼差異、核心與骨盆穩定、大腦神經肌肉的協調，討論髖關節三平面的評估與訓練，分享如何把簡單動作做細，兼顧活動度與控制能力。
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瑜珈開髖前必須了解的髖解剖學
2024 Oct 09 開髖
開髖不只是拉筋。從髖關節三平面動作、骨盆與股骨的個體差異，理解劈腿、束角式與盤腿為何表現不同，建立尊重身體限制、兼顧穩定與活動度的瑜伽練習觀念。
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