blog 文章
好動作就是最好的療癒 Good Movement is Everything
2025 Jul 04 瑜伽練習與教學 教學隨記
早上練完瑜伽,有感而發。 現在發展出了非常多的理論,告訴你很多身體有問題的方式。 然後給了你很多解法,有些還很玄。 像是身體有問題,是因為: 肌肉、筋膜、疤痕、呼吸、頻率、感知、視線、情緒 … 等等。 這些理論都很好,有些我也實際在用。
閱讀更多好動作就是最好的療癒 Good Movement is Everything
2025 Jul 04 瑜伽練習與教學 教學隨記
早上練完瑜伽,有感而發。 現在發展出了非常多的理論,告訴你很多身體有問題的方式。 然後給了你很多解法,有些還很玄。 像是身體有問題,是因為: 肌肉、筋膜、疤痕、呼吸、頻率、感知、視線、情緒 … 等等。 這些理論都很好,有些我也實際在用。
閱讀更多關於跟 Jules Mitchell 老師學習的紀錄 - 什麼是瑜伽生物力學
2025 Jun 14 瑜伽練習與教學 閱讀心得 解剖學與動作的藝術 進修心得
也是感謝疫情的因禍得福,造成線上課的蓬勃發展,所以才會有機會跟 Jules 老師上課。 第一個接觸是從 伸展的科學 Science of Stretch 開始,後來老師也出了一本很重要的書 Yoga Biomechanics: Stretching Redefined (瑜伽生物力學 - 伸展的重新定義)。 另一本我覺得也很重要的書是瑜伽生理學,Jules 老師也寫了這本書的前言推薦。 延伸閱讀:瑜伽生理學 Physiology of Yoga - 可能比瑜伽解剖學還重要的學問 這篇文章就來分享一下相關的心得,對瑜伽教學者來說我覺得應該幫助非常大。
閱讀更多