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[心得] 呼吸與上肢整合
2024 Nov 11 教學隨記
對，我自己來寫自己課的心得 XD 講義內容沒甚麼大改，但每次都會有新的體驗或解釋出現。 所以每一次教課後，我也是覺得自己多學到很多。
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筋膜是什麼？筋膜大會又說了些什麼？不懂筋膜可以嗎？
2024 Nov 07 解剖學與動作的藝術
筋膜支撐身體，傳遞訊息甚至是跟情緒強烈相關，這到底是怎麼一回事呢？ 這篇筋膜心得也許會讓你更有概念。 我們也可以思考這跟瑜珈練習有什麼關係？
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陰瑜伽 筋膜 經絡 氣
2024 Nov 02 進修心得
我們常聽到人說，瑜伽體位法的練習就是讓我們能夠好好的坐在那冥想。但目前大家熟悉的陰瑜伽創始人Paul Grilley 卻發現長年的體位法練習，卻依然無法使他好好舒適的做長久坐姿的練習。 但幸運的是在他認真看待冥想練習的時候，他因緣際會接觸了Paulie Zink的”道瑜伽”，在其中他發現原來只要在原本的體位法中加入一些簡單的練習，他變得可以不受身體的影響分心而輕鬆的進入冥想的練習。”道瑜伽”也幫助他發現原來我們可以藉由結合西方科學思想跟古老的印度中國能量的概念來去更深入的了解瑜伽。
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如何思考自己的學習策略
2024 Oct 31 經營成長
特別是針對一人經營，一人創業者，瑜伽老師或健身教練。 離開了公司的體系，沒有被動的被拉(推)著走，很多的決定權都落在自己身上。 一開始是很自由沒錯，但久而久之，但人生開始出現關卡，特別是不知道該往哪去怎麼辦？
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髖關節太緊？你需要的可能不只是伸展。
2024 Oct 28 開髖
髖關節太緊？你需要的可能不只是伸展。 因為： 第一，每個人的骨骼架構不一樣。 可以參考之前寫過的這篇：瑜珈開髖前必須了解的髖解剖學 第二，身體其實需要的是先有穩定健康的髖關節，在這前提我們再做正確的伸展，才會是最有效率的方法。這就是這篇要討論的重點。
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瑜珈老師求生指南 - 終極完整版
2024 Oct 24 經營成長
不廢話，最精華10篇主題集合在一起。 瑜伽老師求生終極版，就是這篇了。 認真讀完，新手少走冤枉路，老手找到更好的方向。 來吧。
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