薦髂關節與薦椎動作 - 跟瑜伽練習有什麼關係？你需要知道什麼？

2024 Oct 11 動作的藝術 解剖學與練習

薦髂關節 SIJ 是承上啟下的重要樞紐，透過結構，韌帶以及肌肉筋膜產生多重的穩定機制。 一般來說動作幅度大約2-4mm，或是介於2-5度附近。屬於微動關節。那薦椎有什麼動作呢？ 跟瑜珈練習又有什麼關係呢？

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