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[瑜伽體位法] 烏鴉 Crow 完全解析
2025 May 01 手平衡與倒立
在瑜伽體位法中它是入門但不簡單的手平衡。 而在倒立的練習中，Crow pose也是找到身體重心跟手感的好練習。 烏鴉一直卡關嗎？ 繼續往下看，本文提供兩個練習方向讓你更有效的練習。
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前臂倒立(pincha) 手肘噴開怎麼辦？
2024 Dec 22 手平衡與倒立
前臂倒立，又稱pincha。 是瑜伽練習中相對有難度的動作，99%的在練習的過程中都會遇到一個問題：手肘都會開掉。 為什麼會這樣？ 那你可以怎麼練習？ 這篇文章會給你完整的解答。
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為何練瑜珈要練手倒立？那要怎麼練
2024 Dec 17 手平衡與倒立
在瑜伽的眾多體位法中，手倒立無疑是其中最富挑戰性的一種。但為何練習瑜伽需要特別著重於手倒立呢？剛好在之前課後QA同學有問到，那今天就來分享一下我的看法。 首先，瑜伽的練習不僅僅是為了體位法本身，...
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上肢順位：肩膀遠離耳朵是一個萬用的cue嗎
2024 Dec 08 手平衡與倒立
不管在上什麼類型的課程，瑜伽或重訓，肩膀遠離耳朵是一個常見的口令。 但是你有想過，這個口令真的是萬用的嗎？會不會有些情況這個口令反而會造成不適合的練習順位？ 讓我們看下去。
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瑜伽頭倒立 - 你需要知道的練習底層邏輯
2024 Nov 16 手平衡與倒立
頭倒立？還是前臂倒立？ 跟同學們討論過：到底要先練頭倒立還是前臂倒立？ 答案如果你覺得意外，不好意思，其實是前臂倒立。 Dharma Mittra 的經典動作才是「真。頭倒立」。
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