[瑜伽體位法] 烏鴉 Crow 完全解析

剛好有同學問到 Doug 老師是怎樣的一個老師。 因為也一直有在追蹤，也有跟 Doug 老師上課，就把一些花絮整理在這裡吧。 大概根據時間排序了一下，也可以看到一路上的心路歷程。

對，我自己來寫自己課的心得 XD 講義內容沒甚麼大改，但每次都會有新的體驗或解釋出現。 所以每一次教課後，我也是覺得自己多學到很多。

📖—讀《釋放疼痛》與實務心得的整合 你是否也曾經受過長期的肩膀痠痛、下背不適、腳底刺痛，甚至是無形的「心痛」所困擾？   你努力找答案，卻往往只是換來短暫緩解？其實——我們需要的不只是治療，而是「重新理解疼痛」。

上完兩個淋巴引流的研習，覺得最重要的就是分享如何分辨水腫這件事。 水腫並不等於淋巴水腫，如果把水腫當作淋巴水腫，可能會讓自己過度緊張，而反過來，如果把淋巴水腫當作一般水腫，可能延誤了治療的黃金時間。 ❗當然資訊會不夠完整，所以覺得有疑慮，記得找專業的醫生或治療師評估喔。

我們常聽到人說，瑜伽體位法的練習就是讓我們能夠好好的坐在那冥想。但目前大家熟悉的陰瑜伽創始人Paul Grilley 卻發現長年的體位法練習，卻依然無法使他好好舒適的做長久坐姿的練習。 但幸運的是在他認真看待冥想練習的時候，他因緣際會接觸了Paulie Zink的”道瑜伽”，在其中他發現原來只要在原本的體位法中加入一些簡單的練習，他變得可以不受身體的影響分心而輕鬆的進入冥想的練習。”道瑜伽”也幫助他發現原來我們可以藉由結合西方科學思想跟古老的印度中國能量的概念來去更深入的了解瑜伽。