[讀書筆記] 平靜的力量

其實以一個聽團比練瑜伽還久的聽團仔來說，這非常合理。 因為如果要說搖滾樂的發展，台灣也同樣落後國外幾十年。 落後，本來就不是什麼不合理的事。 這是文化傳播的時間差、不是價值的差異。

近來身心靈詐騙、邪教三階段討論熱烈，讓許多人開始思考：如何真正建立健康的身心靈修行？ 其實，瑜伽早已提供了最穩固的修鍊方式，幫助我們覺察自我、承擔責任、並真正帶來改變——而不需要透過高額學費或神秘話術。 這篇文章將帶你從「覺察、責任、行動」三個角度，理解真正的身心靈修行，遠離操控與 PUA（情感操縱）。

髖關節，是屬於球窩關節，髖臼是窩，股骨頭是球，雖然一樣是屬於有三維自由度的關節，但因為我們是雙足行走的動物，髖關節需要承重，所以相較肩關節來說，球窩包覆的範圍比較大，也更穩定一點。 理想的關節動作，維持良好的凹凸定律下，應該是滾動跟滑動協調的發生，所以股骨頭可以保持在球窩的中間，讓周圍的壓迫是平均分布的，就是關節中心化的概念。 如果因為受傷或錯誤練習的累積，開始讓髖失去了中心化的能力，就會開始有異狀出現，例如動的時候喀拉喀拉的聲音，或是某些角度開始出現不適，最後也可能慢慢累積成慢性疼痛，這些就是一般說的彈響髖或是髖夾擠。

其實多年前就有跟朋友討論過這個類似很玄的概念，而我們也真實的體驗到。 但現在大家接觸的也多，不論是宇宙法則，種子法則，財富金鑰，或是豐盛冥想等等，也許都是類似的概念。 說"也許類似"是因為我沒有真正的接觸過，但自己生活總是有一些心得跟領悟。 大家會常聽到，要得到要先付出，或你付出的，宇宙會加倍奉還給你.....

瑜伽是伸展嗎？ 首先問大家一個問題，人家都說瑜伽是伸展，那三角式到底屬於伸展還是訓練？ 剛好最近跟學生的相談室，學生問到一個跟肩胛骨相關的問題。 可以延伸到今天的主題。

跟了老師的線上課已久，這次剛好可以有機會實體參加老師的進階100小時培訓。 也能夠近身跟老師學習，觀察很多細節跟得到啟發。 更重要的是感受老師如何以身作則，成為一個現代瑜伽行者的典範。 以下是每天的心得紀錄。