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Doug Keller 100小時瑜珈進階師資培訓 Optimal Aging
2025 Sep 01 瑜伽練習與教學 進修心得 哲學與心法
跟了老師的線上課已久，這次剛好可以有機會實體參加老師的進階100小時培訓。 也能夠近身跟老師學習，觀察很多細節跟得到啟發。 更重要的是感受老師如何以身作則，成為一個現代瑜伽行者的典範。 以下是每天的心得紀錄。
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瑜伽好聲音 - 由內而外探索的旅程
2025 Jul 21 瑜伽練習與教學 進修心得
這不是一堂單純教你發聲的課。 這也不是一堂教你如何改變說話音調的課。 這當然不是要你學會字正腔圓的演講套路。 這堂課，其實也是透過聲音的學習自我探索的課。 我們先定義一下什麼是好聲音。...
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關於跟 Jules Mitchell 老師學習的紀錄 - 什麼是瑜伽生物力學
2025 Jun 14 瑜伽練習與教學 閱讀心得 解剖學與動作的藝術 進修心得
也是感謝疫情的因禍得福，造成線上課的蓬勃發展，所以才會有機會跟 Jules 老師上課。 第一個接觸是從 伸展的科學 Science of Stretch 開始，後來老師也出了一本很重要的書 Yoga Biomechanics: Stretching Redefined (瑜伽生物力學 - 伸展的重新定義)。 另一本我覺得也很重要的書是瑜伽生理學，Jules 老師也寫了這本書的前言推薦。 延伸閱讀：瑜伽生理學 Physiology of Yoga - 可能比瑜伽解剖學還重要的學問 這篇文章就來分享一下相關的心得，對瑜伽教學者來說我覺得應該幫助非常大。
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關於跟 Doug Keller 老師學習的紀錄
2025 Jun 03 瑜伽練習與教學 進修心得
剛好有同學問到 Doug 老師是怎樣的一個老師。 因為也一直有在追蹤，也有跟 Doug 老師上課，就把一些花絮整理在這裡吧。 大概根據時間排序了一下，也可以看到一路上的心路歷程。
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什麼是 Restorative Yoga - 分享3個實用的教學心法
2025 Mar 24 進修心得
什麼是 Restorative Yoga？ 有人會翻譯成修復瑜伽，有的人會覺得是療癒瑜伽的一種方式。 有時候在陰陽瑜伽課我會帶一點這個元素進去。但它跟陰瑜伽還是有點差別，後面再補充。 但根據創辦人 Judith 老師的說法： Restorative Yoga： The use of Props to support the body in positions of comfort and ease to facilitate relaxation and health.
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當瑜伽遇上 DNS - 最完整的 DNS 介紹
2024 Nov 13 進修心得
DNS，Dynamic Neuromuscular Stabilitation 動態神經肌肉穩定技術。 基於發展肌動學的原理延伸出的綜合性技術，也包含神經生理學、運動控制、反射運動、發育運動學。 簡單的概念是我們從嬰兒時期開始發育，中樞系統開始成熟時，慢慢會按照正確的順序建立姿勢，動作以及步態等等的程式在大腦中，儲存在皮質下階層，這通常是不需思考下意識就能夠成功執行的。
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