瑜伽與脊椎

2024 Oct 23 進修心得

在大多數人的觀念裡，脊椎是需要穩定的，但偏偏在瑜伽練習裡卻常出現超越常人，甚至看起來有風險的練習動作，我們到底該如何判斷怎樣練習才是正確的呢？ 說到脊椎，大家應該都對脊椎力學大師 Stuart McGill 不陌生，也剛好他跟對解剖學也很瞭解的陰瑜伽導師 Bernie Clark 合開過一堂課「Your spine, your yoga」，從裡面的對談跟討論中，其實有很多通用的概念。

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Sarah Powers 內觀瑜珈：探究未知，祛化阻礙

2024 Oct 23 進修心得

人生在世，到了某個階段不免要問幾個問題： 我是誰？ 我為何在此？ 我接下來要去哪裡？ 意義何在？ 而瑜伽本是一個身心靈的整體修行，它就是我們找到答案並且安住自身的多種方法之一。

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21世紀的瑜珈：不止強身健體，更要身心平衡 by Doug Keller

2024 Oct 21 進修心得

對於現代的瑜伽練習者，面對傳統與進步的雙重夾擊，我們該如何來思考瑜伽的意義呢？ 在這場講座，Doug 老師分享了他的經驗跟看法，所以我也整理一些心得如下，包含： 1. 瑜伽的定義 2. 什麼是Prana能量 3. 商業跟瑜伽的拿捏 4. 三角式的順位 5. 脈輪跟冥想

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