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瑜伽與脊椎

瑜伽與脊椎

2024 Oct 23 進修心得

脊椎練習該先追求穩定，還是更大的活動度？從 Bernie Clark 與 Stuart McGill 的課程心得，討論個體差異、負荷管理、核心出力與 Bandha，整理瑜伽練習的觀察方向。

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