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瑜伽後彎系列：輪式腳外八是個問題嗎
2025 May 14 瑜伽練習與教學 後彎
在瑜伽的輪式練習中，輪式腳可不可以外八一直被廣泛討論。 反對腳外八的老師，會認為過度的外八可能會最終造成薦髂關節的壓力或下背痛。 但也有很多有經驗的練習者，習慣腳外八也沒什麼事。 所以我們可以怎麼思考呢？
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如何定義瑜伽是什麼？該如何應用它？
2025 May 13 瑜伽練習與教學 哲學與心法
🌀 現代瑜伽的形象與問題 網路上很多被描繪為瑜伽(瑜珈)的內容，實際上與特技或體操相似。這種現象可能導致人們誤以為，如果能做出這些高難度的姿勢就等於成就瑜伽，或者達成這些姿勢是瑜伽的一個重要面向。 這種看法並不真實，且可能在身體、生理或心理層面上產生短期或長期的潛在危險。對於大多數正常的成年人來說，在進行具有挑戰性的體操或雜技時，很難不讓自己處於潛在危險之中。
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疼痛不是敵人：用瑜伽與身心學技巧，找回你與身體的和解之路
2025 May 10 瑜伽練習與教學 教學隨記
📖—讀《釋放疼痛》與實務心得的整合 你是否也曾經受過長期的肩膀痠痛、下背不適、腳底刺痛，甚至是無形的「心痛」所困擾？ 你努力找答案，卻往往只是換來短暫緩解？其實——我們需要的不只是治療，而是「重新理解疼痛」。
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攤屍式Savasana的真實歷史：你真的了解大休息嗎？
2025 May 09 瑜伽練習與教學 哲學與心法
你知道嗎？ 我們在課堂最後安安靜靜躺著的大休息（Savasana）， 其實最早的修行方式是…… 👉「在屍體上冥想」。 是的，你沒聽錯。這不只是瑜伽放鬆動作那麼簡單。
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[瑜伽體位法] 烏鴉 Crow 完全解析
2025 May 01 手平衡與倒立
在瑜伽體位法中它是入門但不簡單的手平衡。 而在倒立的練習中，Crow pose也是找到身體重心跟手感的好練習。 烏鴉一直卡關嗎？ 繼續往下看，本文提供兩個練習方向讓你更有效的練習。
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覺察你的內在海洋：來自冰島的人生哲學，帶領你提升直覺，療癒並重啟自己
2025 Apr 29 閱讀心得
先說結論： 這本真的很呼應我最近的感想跟練習心得。 特別是在現代科技焦慮，AI FOMO的時代，我們更稀缺的能力就是覺察力。
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