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陰瑜伽 筋膜 經絡 氣
2024 Nov 02 哲學與心法
我們常聽到人說，瑜伽體位法的練習就是讓我們能夠好好的坐在那冥想。但目前大家熟悉的陰瑜伽創始人Paul Grilley 卻發現長年的體位法練習，卻依然無法使他好好舒適的做長久坐姿的練習。 但幸運的是在他認真看待冥想練習的時候，他因緣際會接觸了Paulie Zink的”道瑜伽”，在其中他發現原來只要在原本的體位法中加入一些簡單的練習，他變得可以不受身體的影響分心而輕鬆的進入冥想的練習。”道瑜伽”也幫助他發現原來我們可以藉由結合西方科學思想跟古老的印度中國能量的概念來去更深入的了解瑜伽。
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如何思考自己的學習策略
2024 Oct 31 經營成長 進修與經營
特別是針對一人經營，一人創業者，瑜伽老師或健身教練。 離開了公司的體系，沒有被動的被拉(推)著走，很多的決定權都落在自己身上。 一開始是很自由沒錯，但久而久之，但人生開始出現關卡，特別是不知道該往哪去怎麼辦？
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髖關節太緊？你需要的可能不只是伸展。
2024 Oct 28 動作的藝術 解剖學與練習
髖關節太緊？你需要的可能不只是伸展。 因為： 第一，每個人的骨骼架構不一樣。 可以參考之前寫過的這篇：瑜珈開髖前必須了解的髖解剖學 第二，身體其實需要的是先有穩定健康的髖關節，在這前提我們再做正確的伸展，才會是最有效率的方法。這就是這篇要討論的重點。
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瑜珈老師求生指南 - 終極完整版
2024 Oct 24 經營成長 進修與經營
不廢話，最精華10篇主題集合在一起。 瑜伽老師求生終極版，就是這篇了。 認真讀完，新手少走冤枉路，老手找到更好的方向。 來吧。
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Sarah Powers 內觀瑜珈：探究未知，祛化阻礙
2024 Oct 23 哲學與心法
人生在世，到了某個階段不免要問幾個問題： 我是誰？ 我為何在此？ 我接下來要去哪裡？ 意義何在？ 而瑜伽本是一個身心靈的整體修行，它就是我們找到答案並且安住自身的多種方法之一。
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