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瑜伽上線上課真的會受傷嗎？瑜伽老師該如何教好線上課
2025 May 26 瑜伽練習與教學 教學隨記
最近還是常看到大家說瑜伽上線上課會受傷，復健科生意要變好了。 (其實一直都很好？跟有沒有線上課沒關係的。) 身為一個瑜伽老師，身為一個從疫情時期就開始教線上課到現在的老師， 我覺得我應該可以分享一些觀點給大家。
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修復瑜伽也可以瘦身？不是只有流汗才有效！
2025 May 25 瑜伽練習與教學 教學隨記
近期線上課，同學紛紛反應上完課後，體脂有感的降低。 一般人對運動瘦身的概念是，訓練肌肉，流汗，增加有氧，甚至控制飲食。 那為什麼如此靜態的課程的"副作用"，竟然還可以瘦身呢？ ...壓力山大的現代人 - 自律神經失調
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台灣瑜伽落後國外幾十年？該怎麼辦？救命啊
2025 May 24 瑜伽練習與教學 經營成長
其實以一個聽團比練瑜伽還久的聽團仔來說，這非常合理。 因為如果要說搖滾樂的發展，台灣也同樣落後國外幾十年。 落後，本來就不是什麼不合理的事。 這是文化傳播的時間差、不是價值的差異。
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瑜伽後彎系列：輪式腳外八是個問題嗎
2025 May 14 瑜伽練習與教學 後彎
在瑜伽的輪式練習中，輪式腳可不可以外八一直被廣泛討論。 反對腳外八的老師，會認為過度的外八可能會最終造成薦髂關節的壓力或下背痛。 但也有很多有經驗的練習者，習慣腳外八也沒什麼事。 所以我們可以怎麼思考呢？
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如何定義瑜伽是什麼？該如何應用它？
2025 May 13 瑜伽練習與教學 哲學與心法
🌀 現代瑜伽的形象與問題 網路上很多被描繪為瑜伽(瑜珈)的內容，實際上與特技或體操相似。這種現象可能導致人們誤以為，如果能做出這些高難度的姿勢就等於成就瑜伽，或者達成這些姿勢是瑜伽的一個重要面向。 這種看法並不真實，且可能在身體、生理或心理層面上產生短期或長期的潛在危險。對於大多數正常的成年人來說，在進行具有挑戰性的體操或雜技時，很難不讓自己處於潛在危險之中。
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疼痛不是敵人：用瑜伽與身心學技巧，找回你與身體的和解之路
2025 May 10 瑜伽練習與教學 教學隨記
📖—讀《釋放疼痛》與實務心得的整合 你是否也曾經受過長期的肩膀痠痛、下背不適、腳底刺痛，甚至是無形的「心痛」所困擾？ 你努力找答案，卻往往只是換來短暫緩解？其實——我們需要的不只是治療，而是「重新理解疼痛」。
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