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疼痛科學 x 瑜伽療法 - 如何運用瑜伽面對疼痛，超越疼痛
2025 Jun 10 瑜伽練習與教學 閱讀心得 教學隨記
疼痛是一直以來人們持續面對的問題。 人生有苦，而我們總想要可以離苦得樂。 但接下來問題出現了： 疼痛到底是什麼，疼痛如何產生？ 那我們該如何面對疼痛？ 剛好這本經典的書，透過專業的疼痛科學加上瑜伽的視角， 或許也可以提供大家一個更完整的認知， 更進一步的，如何照護疼痛。 以下非完全按照書裡內容，是加入我自己的解讀還有教學經驗所寫的。 我將分做三個部分討論。 1. 什麼是疼痛 2. 如何用瑜伽來面對疼痛 3. 超越疼痛
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關於跟 Doug Keller 老師學習的紀錄
2025 Jun 03 瑜伽練習與教學 進修心得
剛好有同學問到 Doug 老師是怎樣的一個老師。 因為也一直有在追蹤，也有跟 Doug 老師上課，就把一些花絮整理在這裡吧。 大概根據時間排序了一下，也可以看到一路上的心路歷程。
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瑜伽上線上課真的會受傷嗎？瑜伽老師該如何教好線上課
2025 May 26 瑜伽練習與教學 教學隨記
最近還是常看到大家說瑜伽上線上課會受傷，復健科生意要變好了。 (其實一直都很好？跟有沒有線上課沒關係的。) 身為一個瑜伽老師，身為一個從疫情時期就開始教線上課到現在的老師， 我覺得我應該可以分享一些觀點給大家。
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修復瑜伽也可以瘦身？不是只有流汗才有效！
2025 May 25 瑜伽練習與教學 教學隨記
近期線上課，同學紛紛反應上完課後，體脂有感的降低。 一般人對運動瘦身的概念是，訓練肌肉，流汗，增加有氧，甚至控制飲食。 那為什麼如此靜態的課程的"副作用"，竟然還可以瘦身呢？ ...壓力山大的現代人 - 自律神經失調
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台灣瑜伽落後國外幾十年？該怎麼辦？救命啊
2025 May 24 瑜伽練習與教學 經營成長
其實以一個聽團比練瑜伽還久的聽團仔來說，這非常合理。 因為如果要說搖滾樂的發展，台灣也同樣落後國外幾十年。 落後，本來就不是什麼不合理的事。 這是文化傳播的時間差、不是價值的差異。
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瑜伽後彎系列：輪式腳外八是個問題嗎
2025 May 14 瑜伽練習與教學 後彎
在瑜伽的輪式練習中，輪式腳可不可以外八一直被廣泛討論。 反對腳外八的老師，會認為過度的外八可能會最終造成薦髂關節的壓力或下背痛。 但也有很多有經驗的練習者，習慣腳外八也沒什麼事。 所以我們可以怎麼思考呢？
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