瑜伽後彎系列：輪式腳外八是個問題嗎

剛好有同學問到 Doug 老師是怎樣的一個老師。 因為也一直有在追蹤，也有跟 Doug 老師上課，就把一些花絮整理在這裡吧。 大概根據時間排序了一下，也可以看到一路上的心路歷程。

📖—讀《釋放疼痛》與實務心得的整合 你是否也曾經受過長期的肩膀痠痛、下背不適、腳底刺痛，甚至是無形的「心痛」所困擾？   你努力找答案，卻往往只是換來短暫緩解？其實——我們需要的不只是治療，而是「重新理解疼痛」。

早上練完瑜伽，有感而發。 現在發展出了非常多的理論，告訴你很多身體有問題的方式。 然後給了你很多解法，有些還很玄。 像是身體有問題，是因為： 肌肉、筋膜、疤痕、呼吸、頻率、感知、視線、情緒 … 等等。 這些理論都很好，有些我也實際在用。

疼痛是一直以來人們持續面對的問題。 人生有苦，而我們總想要可以離苦得樂。 但接下來問題出現了： 疼痛到底是什麼，疼痛如何產生？ 那我們該如何面對疼痛？ 剛好這本經典的書，透過專業的疼痛科學加上瑜伽的視角， 或許也可以提供大家一個更完整的認知， 更進一步的，如何照護疼痛。 以下非完全按照書裡內容，是加入我自己的解讀還有教學經驗所寫的。 我將分做三個部分討論。 1. 什麼是疼痛 2. 如何用瑜伽來面對疼痛 3. 超越疼痛

步態為什麼重要？跟瑜伽有什麼關係？ 這篇文章細細分析給你聽。

最近還是常看到大家說瑜伽上線上課會受傷，復健科生意要變好了。 (其實一直都很好？跟有沒有線上課沒關係的。)   身為一個瑜伽老師，身為一個從疫情時期就開始教線上課到現在的老師， 我覺得我應該可以分享一些觀點給大家。