blog 文章
如何定義瑜伽是什麼？該如何應用它？
2025 May 13 瑜伽練習與教學 哲學與心法
🌀 現代瑜伽的形象與問題 網路上很多被描繪為瑜伽(瑜珈)的內容，實際上與特技或體操相似。這種現象可能導致人們誤以為，如果能做出這些高難度的姿勢就等於成就瑜伽，或者達成這些姿勢是瑜伽的一個重要面向。 這種看法並不真實，且可能在身體、生理或心理層面上產生短期或長期的潛在危險。對於大多數正常的成年人來說，在進行具有挑戰性的體操或雜技時，很難不讓自己處於潛在危險之中。
閱讀更多
疼痛不是敵人：用瑜伽與身心學技巧，找回你與身體的和解之路
2025 May 10 瑜伽練習與教學 教學隨記
📖—讀《釋放疼痛》與實務心得的整合 你是否也曾經受過長期的肩膀痠痛、下背不適、腳底刺痛，甚至是無形的「心痛」所困擾？ 你努力找答案，卻往往只是換來短暫緩解？其實——我們需要的不只是治療，而是「重新理解疼痛」。
閱讀更多
攤屍式Savasana的真實歷史：你真的了解大休息嗎？
2025 May 09 瑜伽練習與教學 哲學與心法
你知道嗎？ 我們在課堂最後安安靜靜躺著的大休息（Savasana）， 其實最早的修行方式是…… 👉「在屍體上冥想」。 是的，你沒聽錯。這不只是瑜伽放鬆動作那麼簡單。
閱讀更多
[瑜伽體位法] 烏鴉 Crow 完全解析
2025 May 01 手平衡與倒立
在瑜伽體位法中它是入門但不簡單的手平衡。 而在倒立的練習中，Crow pose也是找到身體重心跟手感的好練習。 烏鴉一直卡關嗎？ 繼續往下看，本文提供兩個練習方向讓你更有效的練習。
閱讀更多
覺察你的內在海洋：來自冰島的人生哲學，帶領你提升直覺，療癒並重啟自己
2025 Apr 29 閱讀心得
先說結論： 這本真的很呼應我最近的感想跟練習心得。 特別是在現代科技焦慮，AI FOMO的時代，我們更稀缺的能力就是覺察力。
閱讀更多
如果我要開瑜伽師資培訓 那會是這樣的...
2025 Apr 17 經營成長
之前寫過一篇文章"瑜伽師資班的存在價值"，關於我對目前師資班的觀察。 其實追根究柢，目前我們就面臨兩個問題。 1. 畢業的老師 無法穩定成長 無論是在教學能量上 或是收入上 2. 教室想...
閱讀更多