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攤屍式Savasana的真實歷史:你真的了解大休息嗎?

2025 May 09 瑜伽練習與教學 哲學與心法

你知道嗎?   我們在課堂最後安安靜靜躺著的大休息(Savasana),   其實最早的修行方式是……   👉「在屍體上冥想」。 是的,你沒聽錯。這不只是瑜伽放鬆動作那麼簡單。

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[瑜伽體位法] 烏鴉 Crow 完全解析

2025 May 01 手平衡與倒立

在瑜伽體位法中它是入門但不簡單的手平衡。 而在倒立的練習中,Crow pose也是找到身體重心跟手感的好練習。 烏鴉一直卡關嗎? 繼續往下看,本文提供兩個練習方向讓你更有效的練習。

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覺察你的內在海洋:來自冰島的人生哲學,帶領你提升直覺,療癒並重啟自己

2025 Apr 29 閱讀心得

先說結論: 這本真的很呼應我最近的感想跟練習心得。 特別是在現代科技焦慮,AI FOMO的時代,我們更稀缺的能力就是覺察力。

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如果我要開瑜伽師資培訓 那會是這樣的...

2025 Apr 17 經營成長

之前寫過一篇文章"瑜伽師資班的存在價值",關於我對目前師資班的觀察。 其實追根究柢,目前我們就面臨兩個問題。 1. 畢業的老師 無法穩定成長 無論是在教學能量上 或是收入上 2. 教室想...

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瑜伽師資班的存在價值

2025 Apr 17 經營成長

記得之前還是聽到有人在討論:一個瑜伽老師是否要有 RYT-200 的證照才能教課? 當然我們知道現在的 RYT-200 有多不足(有的還可以說沉淪)。 但反過來講,如果連一張證照都沒有,當然也是有一定程度的風險遇到完全不合格的老師。 但就是因為瑜伽開始被美國制度化,商業化後,大家就會覺得這是一個可以一夕轉變,一夕變專業的過程,造成其實很多想要參加師資班的人,根本沒有多少練習經驗。

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瑜伽是什麼?從哲學、科學到實踐,找回身心的自在之道

2025 Apr 10 哲學與心法

瑜伽到底是什麼?哲學?實踐的練習?還是在教室折來折去的體操? 怎樣比較瑜伽?怎樣不瑜伽? 其實可以去深究,但依然免不了百家爭鳴百花齊放。 底層邏輯裡提到,思考判斷的方向有分:事實,觀...

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