blog 文章
瑜伽頭倒立 - 你需要知道的練習底層邏輯
2024 Nov 16 手平衡與倒立
頭倒立？還是前臂倒立？ 跟同學們討論過：到底要先練頭倒立還是前臂倒立？ 答案如果你覺得意外，不好意思，其實是前臂倒立。 Dharma Mittra 的經典動作才是「真。頭倒立」。
閱讀更多
瑜伽練習與 zone 2 訓練的關係 - 為什麼你需要了解？
2024 Nov 16 解剖學與動作的藝術
最近剛好看到一些關於 zone 2 訓練的文章，看完後發現，這不就是大家常練習的瑜伽嗎？ 為什麼這樣說呢？讓我們看下去。
閱讀更多
當瑜伽遇上 DNS - 最完整的 DNS 介紹
2024 Nov 13 進修心得
DNS，Dynamic Neuromuscular Stabilitation 動態神經肌肉穩定技術。 基於發展肌動學的原理延伸出的綜合性技術，也包含神經生理學、運動控制、反射運動、發育運動學。 簡單的概念是我們從嬰兒時期開始發育，中樞系統開始成熟時，慢慢會按照正確的順序建立姿勢，動作以及步態等等的程式在大腦中，儲存在皮質下階層，這通常是不需思考下意識就能夠成功執行的。
閱讀更多
[心得] 呼吸與上肢整合
2024 Nov 11 教學隨記
對，我自己來寫自己課的心得 XD 講義內容沒甚麼大改，但每次都會有新的體驗或解釋出現。 所以每一次教課後，我也是覺得自己多學到很多。
閱讀更多
筋膜是什麼？筋膜大會又說了些什麼？不懂筋膜可以嗎？
2024 Nov 07 解剖學與動作的藝術
筋膜支撐身體，傳遞訊息甚至是跟情緒強烈相關，這到底是怎麼一回事呢？ 這篇筋膜心得也許會讓你更有概念。 我們也可以思考這跟瑜珈練習有什麼關係？
閱讀更多
陰瑜伽 筋膜 經絡 氣
2024 Nov 02 進修心得
我們常聽到人說，瑜伽體位法的練習就是讓我們能夠好好的坐在那冥想。但目前大家熟悉的陰瑜伽創始人Paul Grilley 卻發現長年的體位法練習，卻依然無法使他好好舒適的做長久坐姿的練習。 但幸運的是在他認真看待冥想練習的時候，他因緣際會接觸了Paulie Zink的”道瑜伽”，在其中他發現原來只要在原本的體位法中加入一些簡單的練習，他變得可以不受身體的影響分心而輕鬆的進入冥想的練習。”道瑜伽”也幫助他發現原來我們可以藉由結合西方科學思想跟古老的印度中國能量的概念來去更深入的了解瑜伽。
閱讀更多