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攤屍式Savasana的真實歷史:你真的了解大休息嗎?
2025 May 09 瑜伽練習與教學 哲學與心法
你知道嗎? 我們在課堂最後安安靜靜躺著的大休息(Savasana), 其實最早的修行方式是…… 👉「在屍體上冥想」。 是的,你沒聽錯。這不只是瑜伽放鬆動作那麼簡單。
閱讀更多[瑜伽體位法] 烏鴉 Crow 完全解析
2025 May 01 手平衡與倒立
在瑜伽體位法中它是入門但不簡單的手平衡。 而在倒立的練習中,Crow pose也是找到身體重心跟手感的好練習。 烏鴉一直卡關嗎? 繼續往下看,本文提供兩個練習方向讓你更有效的練習。
閱讀更多覺察你的內在海洋:來自冰島的人生哲學,帶領你提升直覺,療癒並重啟自己
2025 Apr 29 閱讀心得
先說結論: 這本真的很呼應我最近的感想跟練習心得。 特別是在現代科技焦慮,AI FOMO的時代,我們更稀缺的能力就是覺察力。
閱讀更多如果我要開瑜伽師資培訓 那會是這樣的...
2025 Apr 17 經營成長
之前寫過一篇文章"瑜伽師資班的存在價值",關於我對目前師資班的觀察。 其實追根究柢,目前我們就面臨兩個問題。 1. 畢業的老師 無法穩定成長 無論是在教學能量上 或是收入上 2. 教室想...
閱讀更多瑜伽師資班的存在價值
2025 Apr 17 經營成長
記得之前還是聽到有人在討論:一個瑜伽老師是否要有 RYT-200 的證照才能教課? 當然我們知道現在的 RYT-200 有多不足(有的還可以說沉淪)。 但反過來講,如果連一張證照都沒有,當然也是有一定程度的風險遇到完全不合格的老師。 但就是因為瑜伽開始被美國制度化,商業化後,大家就會覺得這是一個可以一夕轉變,一夕變專業的過程,造成其實很多想要參加師資班的人,根本沒有多少練習經驗。
閱讀更多瑜伽是什麼?從哲學、科學到實踐,找回身心的自在之道
2025 Apr 10 哲學與心法
瑜伽到底是什麼?哲學?實踐的練習?還是在教室折來折去的體操? 怎樣比較瑜伽?怎樣不瑜伽? 其實可以去深究,但依然免不了百家爭鳴百花齊放。 底層邏輯裡提到,思考判斷的方向有分:事實,觀...
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