當我的外在離瑜伽越來越遠，內在卻離瑜伽越來越近
2025 Aug 15 瑜伽練習與教學 哲學與心法
身體上的體位法的練習一直都有，
但這幾年除了練習體位法練習之外，我還固定了加入了平均一周一次的重訓。
目前深蹲可以蹲到130kg，相撲硬舉可以拉到160kg。
跑步也是近期固定加入的，心肺功能也越來越好。
最近一次手錶測到的 VO2max有到51，在我這年紀算是PR90+等級的好。
不過體重也再創人生新高，在70-71kg附近徘徊。
不過至少整體體態是正常的，體能也還可以，我就不在意了。
有時候認真照鏡子看到自己，都會想說：這種樣子像瑜伽老師嗎？
瑜伽老師不是都要仙氣仙氣的，不然就是都要瘦瘦的之類。
這兩種特質目前我都沒有。
體位法
那體型的轉變會不會影響體位法練習，我必須誠實地說，會。一方面也是我也不特別追求練太深的東西，沒練當然身體也不會往那邊走。
像以前曾經我立過目標，想要單手倒立，
或是開髖到很開，我就可以做一些比較難又帥的動作。
現在的我離那些目標也越來越遠了。
但雖然我做不到，我知不知道怎麼練，我必須也很誠實地說，我超知道。
練習的目的
所以問題回到了最根本的拷問：練那些動作的目的是什麼？Ashtanga 大師 David Swenson 曾經說過，
體位法就是玩具而已，為了吸引你來練習瑜伽。
練習的過程中，
你會更專注在自己身上，
你會透過練習照見自己的問題，
你會透過練習檢視自己的想法，
你會了解隨著不同階段你要如何面對這些練習，
最後你會了解，隨著不同階段你要如何面對人生的練習。
所以我依然會練習體位法，我也喜歡練習體位法，
但我練習體位法的目的並不是要精進體位法，而是我發現了更棒的東西。
當然副產物是身體動作，活動度跟控制會不錯，
但我發現我不只在瑜伽練習中，甚至離開瑜伽的練習，
我都更容易維持內在的平靜，但外在的各種努力是必須的。
同時，我對事情的看法感覺更通透，甚至對抽象靈性的連結也更多。
就像前陣子談到對身心靈的理解。
這時候我才再一次的認知，
所謂瑜伽就是生活，瑜伽最終是入世的意識練習是什麼感覺。
如果有一些經驗可以分享或總結，
我一樣會鼓勵大家多多練習體位法，
因為這個真的是最簡單的進入方式。
但是，也不要最終只停在追求體位法，
因為你真的會錯過後面更精采的部分。
~ Moving freely is Living freely ~
願我們都能透過動作，身心相連，找到內在的自由。
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