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[瑜伽體位法] 烏鴉 Crow 完全解析
2025 May 01 手平衡與倒立
在瑜伽體位法中它是入門但不簡單的手平衡。 而在倒立的練習中，Crow pose也是找到身體重心跟手感的好練習。 烏鴉一直卡關嗎？ 繼續往下看，本文提供兩個練習方向讓你更有效的練習。
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覺察你的內在海洋：來自冰島的人生哲學，帶領你提升直覺，療癒並重啟自己
2025 Apr 29 閱讀心得
先說結論： 這本真的很呼應我最近的感想跟練習心得。 特別是在現代科技焦慮，AI FOMO的時代，我們更稀缺的能力就是覺察力。
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如果我要開瑜伽師資培訓 那會是這樣的...
2025 Apr 17 經營成長
之前寫過一篇文章"瑜伽師資班的存在價值"，關於我對目前師資班的觀察。 其實追根究柢，目前我們就面臨兩個問題。 1. 畢業的老師 無法穩定成長 無論是在教學能量上 或是收入上 2. 教室想...
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瑜伽師資班的存在價值
2025 Apr 17 經營成長
記得之前還是聽到有人在討論：一個瑜伽老師是否要有 RYT-200 的證照才能教課？ 當然我們知道現在的 RYT-200 有多不足(有的還可以說沉淪)。 但反過來講，如果連一張證照都沒有，當然也是有一定程度的風險遇到完全不合格的老師。 但就是因為瑜伽開始被美國制度化，商業化後，大家就會覺得這是一個可以一夕轉變，一夕變專業的過程，造成其實很多想要參加師資班的人，根本沒有多少練習經驗。
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瑜伽是什麼？從哲學、科學到實踐，找回身心的自在之道
2025 Apr 10 哲學與心法
瑜伽到底是什麼？哲學？實踐的練習？還是在教室折來折去的體操？ 怎樣比較瑜伽？怎樣不瑜伽？ 其實可以去深究，但依然免不了百家爭鳴百花齊放。 底層邏輯裡提到，思考判斷的方向有分：事實，觀...
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學習如何學習：六個層次的思考幫助你獨自升級
2025 Apr 09 經營成長 教學隨記
為什麼「學習如何學習」才是真正的升級關鍵 很多人會常問：「要看哪一本書／上哪一堂課才會變強？該有怎樣的學習規劃？」 當然這些都沒錯，但在我多年的教學跟學習經驗中，我發現真正讓我產生明顯升級成長的，往往不單純是「換了一個老師」、「學了一個新系統」，而是——學會了怎麼學習。 看起來似乎像繞口令，但學習是有層次的，而且學習的方法也是可以學習，且必須越早學習越好的事。 這也是我最想與你分享的事。
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