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如何透過瑜伽練習促進神經系統的健康
2025 Jan 11 解剖學與動作的藝術
現代社會中，快節奏的生活已經成為常態，然而，這也讓我們的身心承受著巨大的壓力。根據研究，壓力相關的疾病，如失眠、焦慮、抑鬱症，甚至心血管疾病，與神經系統的失衡有密切關係。這樣的背景下，越來越多人尋求瑜伽作為一種非藥物的身心療法。 因為瑜伽不僅僅是體位法的練習，它是一種全面影響身心的方式，能調節我們的神經系統，幫助恢復平衡。接下來我會詳細介紹神經系統的結構與功能，以及瑜伽如何透過科學機制影響它。
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[讀書筆記] 僧人心態
2024 Dec 30 閱讀心得
即使已經看完很久了，時不時還是會拿起來複習。 覺得寫得真的很好很實用，分享一下我自己的心得，並不一定全部照書所陳述，有加入我自己的看法。 希望可以給你一些啟發。
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前臂倒立(pincha) 手肘噴開怎麼辦？
2024 Dec 22 手平衡與倒立
前臂倒立，又稱pincha。 是瑜伽練習中相對有難度的動作，99%的在練習的過程中都會遇到一個問題：手肘都會開掉。 為什麼會這樣？ 那你可以怎麼練習？ 這篇文章會給你完整的解答。
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[讀書筆記] 活出覺醒
2024 Dec 18 閱讀心得
一句話來總結的話，我覺得是： 擁有正確的覺知，就可以真正活出覺醒。 我到底是誰？這個是一個看似簡單卻其實不簡單的問題。 但在神作駭客任務中卻精準的呈現了這個問題可能的答案。
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為何練瑜珈要練手倒立？那要怎麼練
2024 Dec 17 手平衡與倒立
在瑜伽的眾多體位法中，手倒立無疑是其中最富挑戰性的一種。但為何練習瑜伽需要特別著重於手倒立呢？剛好在之前課後QA同學有問到，那今天就來分享一下我的看法。 首先，瑜伽的練習不僅僅是為了體位法本身，...
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