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[心得] 基礎瑜伽動作學 - 實作
2025 Jan 21 教學隨記
基礎瑜伽動作學 - 實體版 aka 大型黑魔法現場 本來想說這個應該是基礎,但是既然同學熱情敲碗那當然要端出更豐富的內容。 為什麼這堂課叫做基礎瑜伽動作學? 因為針對動作教學的領域,我們最終需要的是與動作的連結,而不是單純背肌肉位置。 所以這堂課除了有基本的解剖學知識以外,更重要是加入了更多實務的應用概念,以及新的動作控制,筋膜等等的理論,形成最完整的底層知識。
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2025 Jan 14 經營成長
大家都會對瑜伽老師有著不切實際的刻板印象,例如瑜伽老師一定要很仙氣,不是出場要穿白袍,不然就是瘦瘦乾乾的很刻苦,除非你的瑜伽老師吃空氣跟吃土就可以活,不然它還是一個職業,既然是職業都會牽涉到金錢,也會牽涉到行銷。那什麼是行銷?請看下去。
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2025 Jan 11 解剖學與動作的藝術
現代社會中,快節奏的生活已經成為常態,然而,這也讓我們的身心承受著巨大的壓力。根據研究,壓力相關的疾病,如失眠、焦慮、抑鬱症,甚至心血管疾病,與神經系統的失衡有密切關係。這樣的背景下,越來越多人尋求瑜伽作為一種非藥物的身心療法。 因為瑜伽不僅僅是體位法的練習,它是一種全面影響身心的方式,能調節我們的神經系統,幫助恢復平衡。接下來我會詳細介紹神經系統的結構與功能,以及瑜伽如何透過科學機制影響它。
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2024 Dec 30 閱讀心得
即使已經看完很久了,時不時還是會拿起來複習。 覺得寫得真的很好很實用,分享一下我自己的心得,並不一定全部照書所陳述,有加入我自己的看法。 希望可以給你一些啟發。
閱讀更多前臂倒立(pincha) 手肘噴開怎麼辦?
2024 Dec 22 手平衡與倒立
前臂倒立,又稱pincha。 是瑜伽練習中相對有難度的動作,99%的在練習的過程中都會遇到一個問題:手肘都會開掉。 為什麼會這樣? 那你可以怎麼練習? 這篇文章會給你完整的解答。
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