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冒牌者症候群，我就是覺得自己不夠好，該怎麼辦？
2025 Feb 04 哲學與心法
這題也常被問到，剛好昨天的QA也滿多同學問的。 我就完整寫一下我的看法跟我的建議。 我相信會問我的同學，一定覺得我沒這個問題對吧？ 我們可以就兩個層面來討論。心態跟有效的行動。 瑜伽哲學裡說合一，不要二元，但瑜伽哲學也教人要明辨阿。 所以本來"比較"這件事就是一直存在我們的人生當中。
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三大身心學派與瑜伽的連結
2025 Feb 03 解剖學與動作的藝術
大家也許都有聽過三大身心學派。 三大身心學派是什麼？ 羅夫結構整合療法（Rolfing）、亞歷山大技巧（Alexander Technique）與費登奎斯動中覺察（Feldenkrais Method）。 這些系統雖然各自發展，但本質上都強調透過身體的覺察與調整來影響個人的整體狀態，進而提升動作的效率與生活品質。 以下我將會介紹我學習或閱讀的心得，更重要的，我們要如何把這些重要的觀念跟瑜伽練習做連結。
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瑜伽新手練習指南：如何建立穩固基礎並持續進步
2025 Jan 30 瑜伽練習與教學
新的一年又開始了，也來寫一些給超新手的文章。 我一直相信瑜伽的練習不是高牆，它是可以非常接地氣落實在每個人的日常生活中，並且幫助我們有身心靈的全面成長。 如果你是瑜伽新手，剛開始練習時可能...
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[心得] 基礎瑜伽動作學 - 實作
2025 Jan 21 教學隨記
基礎瑜伽動作學 - 實體版 aka 大型黑魔法現場 本來想說這個應該是基礎，但是既然同學熱情敲碗那當然要端出更豐富的內容。 為什麼這堂課叫做基礎瑜伽動作學？ 因為針對動作教學的領域，我們最終需要的是與動作的連結，而不是單純背肌肉位置。 所以這堂課除了有基本的解剖學知識以外，更重要是加入了更多實務的應用概念，以及新的動作控制，筋膜等等的理論，形成最完整的底層知識。
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