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如何透過瑜伽修鍊身心靈?避免邪教詐騙的三階段實踐指南

2025 Feb 10 哲學與心法

近來身心靈詐騙、邪教三階段討論熱烈,讓許多人開始思考:如何真正建立健康的身心靈修行? 其實,瑜伽早已提供了最穩固的修鍊方式,幫助我們覺察自我、承擔責任、並真正帶來改變——而不需要透過高額學費或神秘話術。 這篇文章將帶你從「覺察、責任、行動」三個角度,理解真正的身心靈修行,遠離操控與 PUA(情感操縱)。

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冒牌者症候群,我就是覺得自己不夠好,該怎麼辦?

2025 Feb 04 哲學與心法

這題也常被問到,剛好昨天的QA也滿多同學問的。 我就完整寫一下我的看法跟我的建議。 我相信會問我的同學,一定覺得我沒這個問題對吧? 我們可以就兩個層面來討論。心態跟有效的行動。 瑜伽哲學裡說合一,不要二元,但瑜伽哲學也教人要明辨阿。 所以本來"比較"這件事就是一直存在我們的人生當中。

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三大身心學派與瑜伽的連結

2025 Feb 03 解剖學與動作的藝術

大家也許都有聽過三大身心學派。 三大身心學派是什麼? 羅夫結構整合療法(Rolfing)、亞歷山大技巧(Alexander Technique)與費登奎斯動中覺察(Feldenkrais Method)。 這些系統雖然各自發展,但本質上都強調透過身體的覺察與調整來影響個人的整體狀態,進而提升動作的效率與生活品質。 以下我將會介紹我學習或閱讀的心得,更重要的,我們要如何把這些重要的觀念跟瑜伽練習做連結。

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情緒靈敏力

2025 Feb 01 閱讀心得

這本書講的其實跟瑜伽也有很多吻合之處,從覺察到天命。 瑜伽某個層面要練習的是覺察與控制我們的想法, 但比想法反應更快的,可能是情緒。 ​​​​​​​所以很多時候情緒一來,就會失去判斷力。

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思路,決定你的出路

2025 Jan 31 閱讀心得

相信大家都有聽過一段話,一命二運三風水四積陰德五讀書。 命運通常不好改變,但我們還可以靠讀書來讓人生更好。 那讀書的目的何在,除了獲得知識以外,其實最重要的是進化我們的思考模式。

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瑜伽新手練習指南:如何建立穩固基礎並持續進步

2025 Jan 30 瑜伽練習與教學

新的一年又開始了,也來寫一些給超新手的文章。 我一直相信瑜伽的練習不是高牆,它是可以非常接地氣落實在每個人的日常生活中,並且幫助我們有身心靈的全面成長。 如果你是瑜伽新手,剛開始練習時可能...

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