覺察你的內在海洋：來自冰島的人生哲學，帶領你提升直覺，療癒並重啟自己

基礎瑜伽動作學 - 實體版 aka 大型黑魔法現場 本來想說這個應該是基礎，但是既然同學熱情敲碗那當然要端出更豐富的內容。 為什麼這堂課叫做基礎瑜伽動作學？ 因為針對動作教學的領域，我們最終需要的是與動作的連結，而不是單純背肌肉位置。 所以這堂課除了有基本的解剖學知識以外，更重要是加入了更多實務的應用概念，以及新的動作控制，筋膜等等的理論，形成最完整的底層知識。

不廢話，最精華10篇主題集合在一起。 瑜伽老師求生終極版，就是這篇了。 認真讀完，新手少走冤枉路，老手找到更好的方向。 來吧。

在瑜伽的輪式練習中，輪式腳可不可以外八一直被廣泛討論。 反對腳外八的老師，會認為過度的外八可能會最終造成薦髂關節的壓力或下背痛。 但也有很多有經驗的練習者，習慣腳外八也沒什麼事。 所以我們可以怎麼思考呢？

記得之前還是聽到有人在討論：一個瑜伽老師是否要有 RYT-200 的證照才能教課？ 當然我們知道現在的 RYT-200 有多不足(有的還可以說沉淪)。 但反過來講，如果連一張證照都沒有，當然也是有一定程度的風險遇到完全不合格的老師。 但就是因為瑜伽開始被美國制度化，商業化後，大家就會覺得這是一個可以一夕轉變，一夕變專業的過程，造成其實很多想要參加師資班的人，根本沒有多少練習經驗。

近期線上課，同學紛紛反應上完課後，體脂有感的降低。 一般人對運動瘦身的概念是，訓練肌肉，流汗，增加有氧，甚至控制飲食。 那為什麼如此靜態的課程的"副作用"，竟然還可以瘦身呢？ ...壓力山大的現代人 - 自律神經失調

也是感謝疫情的因禍得福，造成線上課的蓬勃發展，所以才會有機會跟 Jules 老師上課。 第一個接觸是從 伸展的科學 Science of Stretch 開始，後來老師也出了一本很重要的書 Yoga Biomechanics: Stretching Redefined (瑜伽生物力學 - 伸展的重新定義)。 另一本我覺得也很重要的書是瑜伽生理學，Jules 老師也寫了這本書的前言推薦。 延伸閱讀：瑜伽生理學 Physiology of Yoga - 可能比瑜伽解剖學還重要的學問 這篇文章就來分享一下相關的心得，對瑜伽教學者來說我覺得應該幫助非常大。