阿肯師的瑜伽隨記
0
  • 登入
  • 關於我
  • 精華文章
  • 阿肯師線上學院
  • 選課指南
  • 實體研習介紹
  • 聯絡諮詢
  • 各地老師推薦
  • 註冊
  • 登入
  • 0
阿肯師的瑜伽隨記
  • 關於我
  • 精華文章
  • 阿肯師線上學院
  • 選課指南
  • 實體研習介紹
  • 聯絡諮詢
  • 各地老師推薦
  • 文章總覽
  • 分類
  • 瑜伽練習與教學 (80)
    • 解剖學與動作的藝術 (15)
    • 開髖 (5)
    • 後彎 (5)
    • 手平衡與倒立 (5)
    • 經營成長 (8)
    • 進修心得 (9)
    • 教學隨記 (8)
    • 哲學與心法 (7)
  • 閱讀心得 (11)
瑜伽 (24) 師資 (2) RYT200 (2) 瑜伽解剖學 (13) 瑜伽生理學 (1) PRI (2) 解剖學 (0) 開髖 (4) 後彎 (4) 薦髂關節 (1) 內觀瑜伽 (1) Doug (1) 陰瑜伽 (2) Sarah (1) 脊椎 (1) 瑜伽老師求生指南 (2) 經營成長 (1) 筋膜 (2) 呼吸 (1) DNS (1) 頭倒立 (1) 倒立 (2) 足踝 (1) 肩膀 (1) 骨盆 (1) pincha (1)
  1. 首頁
  2. 文章
  3. 覺察你的內在海洋:來自冰島的人生哲學,帶領你提升直覺,療癒並重啟自己

覺察你的內在海洋:來自冰島的人生哲學,帶領你提升直覺,療癒並重啟自己

2025 Apr 29 閱讀心得
先說結論:
這本真的很呼應我最近的感想跟練習心得。
特別是在現代科技焦慮,AI FOMO的時代,我們更稀缺的能力就是覺察力。

當初會特別吸引我的原因之一,就是一個關鍵字:冰島。

如果喜歡聽獨立音樂,甚至後搖的人一定都能馬上浮現出一個樂團,Sigur Ros。

 


他們的樂風就是廣闊,空靈,療癒,
在聽的過程中就好像沉浸在海洋中一般,也難怪冰島可以有如此的創作跟文字。

InnSæi是一個冰島語單字(發音為「因-塞-伊」),最簡單的翻譯是「直覺」,
而它更深層次的含義則解釋了冰島的生活哲學:內在的海洋,由內而外的覺察。

簡單的理解順序,就是了解內在之海,向內看,由內向外看。

短短幾句,也很有瑜伽的味道,
而其實書中也的確提到很多瑜伽常用的技巧,包含靜坐冥想,Om等等。

為什麼我們會開始焦慮?為什麼我們會開始覺得抽離?甚至恐懼?

因為我們跟自己失聯,跟生活生命失聯。

很多時候我們以為我們看到了,但都是非常侷限的理性腦篩選過的結果。

試著回想上次你走在路上,你看到了多少東西?
實際上你應該看到了很多東西,但你卻下意識的忽略他們罷了。

所以書中提到一個非常不錯的練習方法,就是試著放大視野,不批判的去"看到你看到的"。

路邊的貓,紅綠燈小人標誌不一樣,路人有趣的穿搭,
今天的雲長得不一樣,空氣中有草的味道,這路走起來有點顛簸...等等。

因為很多時候,理性腦過度主導,我們就會非常目的導向的關注我們想關注的。
但同一時間,所謂的右腦感性腦,充滿創意充滿連結的能力就會被抑制。

但要能啟動心流,感受內在之海,甚至由內向外連結,
我們需要這兩種不同的頻率跟思維模式同時優雅的共存,像跳舞一樣。

比較實際的練習方法如下:
1. 寫日記 任何時候都可以 寫下對自己的觀察
2. 留意你的輸入
3. 寫關注日記 包含你對空間社會等等的觀察
4. 留時間給自己
5. 扎根


當然除此之外,我覺得瑜伽練習本身就是一個不錯的選擇。
因為在過程中,你也是用身體在寫你的日記,留時間給自己,身體上跟心靈上的扎根。

最後,最喜歡書中的一句話:

活著是世界上最稀有的事,而大部分的人只是存在。 ~奧斯卡。王爾德
To live is the rarest thing in the world. Most people exist, that is all. ~ Oscar Wilde


分享給大家。

~ Moving freely is Living freely ~
願我們都能透過動作,身心相連,找到內在的自由。

更多即時資訊跟互動也歡迎追蹤:
IG Aken Yoga 阿肯師的瑜伽隨記
粉專 Aken Yoga 阿肯師的瑜伽隨記

  • 分享此文章
0則留言

相關文章

pelvis

骨盆訓練完全指南

骨盆承上啟下,有的人會說是身體的中心,特別我們又是直立行走的動物,可以說我們每天的所有動作都跟骨盆息息相關,骨盆動作的好壞直接影響著其他相鄰關節,這篇文章主要來討論一下不同系統中,對骨盆訓練的思考模式是如何,同時從三平面的觀點來分析骨盆練習的相關考量。

  • 2024 Dec 06

三大身心學派與瑜伽的連結

大家也許都有聽過三大身心學派。 三大身心學派是什麼? 羅夫結構整合療法(Rolfing)、亞歷山大技巧(Alexander Technique)與費登奎斯動中覺察(Feldenkrais Method)。 這些系統雖然各自發展,但本質上都強調透過身體的覺察與調整來影響個人的整體狀態,進而提升動作的效率與生活品質。 以下我將會介紹我學習或閱讀的心得,更重要的,我們要如何把這些重要的觀念跟瑜伽練習做連結。

  • 2025 Feb 03
內觀瑜珈

Sarah Powers 內觀瑜珈:探究未知,祛化阻礙

人生在世,到了某個階段不免要問幾個問題: 我是誰? 我為何在此? 我接下來要去哪裡? 意義何在? 而瑜伽本是一個身心靈的整體修行,它就是我們找到答案並且安住自身的多種方法之一。

  • 2024 Oct 23

修復瑜伽也可以瘦身?不是只有流汗才有效!

近期線上課,同學紛紛反應上完課後,體脂有感的降低。 一般人對運動瘦身的概念是,訓練肌肉,流汗,增加有氧,甚至控制飲食。 那為什麼如此靜態的課程的"副作用",竟然還可以瘦身呢? ...壓力山大的現代人 - 自律神經失調

  • 2025 May 25
不對稱

人體應該對稱還不對稱?跟瑜伽練習的關聯是?

從骨骼架構來看,人體似乎是對稱的。 但在往內看到內臟層級,人明顯的不對稱。 而在練習過程中,左右不對稱是常見的情況,我們應該如何思考這個問題呢?

  • 2024 Dec 03

如何定義瑜伽是什麼?該如何應用它?

🌀 現代瑜伽的形象與問題 網路上很多被描繪為瑜伽(瑜珈)的內容,實際上與特技或體操相似。這種現象可能導致人們誤以為,如果能做出這些高難度的姿勢就等於成就瑜伽,或者達成這些姿勢是瑜伽的一個重要面向。 這種看法並不真實,且可能在身體、生理或心理層面上產生短期或長期的潛在危險。對於大多數正常的成年人來說,在進行具有挑戰性的體操或雜技時,很難不讓自己處於潛在危險之中。

  • 2025 May 13

阿肯師的瑜伽隨記

  • 關於我
  • 精華文章
  • 聯絡諮詢

購物資訊

  • 課程資訊
  • 退費政策
  • 使用條款

聯絡我們

  • Email: cwlee@akenyoga.com
  • 公司名稱: 動生自由有限公司
  • 統編: 93557592
  • 隱私權政策
COPYRIGHT© 阿肯師的瑜伽隨記 All rights reserved | Powered by 路老闆