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為什麼會髖夾擠彈響髖？該如何透過瑜伽練習保養我們的髖？
2024 Dec 14 開髖
髖關節，是屬於球窩關節，髖臼是窩，股骨頭是球，雖然一樣是屬於有三維自由度的關節，但因為我們是雙足行走的動物，髖關節需要承重，所以相較肩關節來說，球窩包覆的範圍比較大，也更穩定一點。 理想的關節動作，維持良好的凹凸定律下，應該是滾動跟滑動協調的發生，所以股骨頭可以保持在球窩的中間，讓周圍的壓迫是平均分布的，就是關節中心化的概念。 如果因為受傷或錯誤練習的累積，開始讓髖失去了中心化的能力，就會開始有異狀出現，例如動的時候喀拉喀拉的聲音，或是某些角度開始出現不適，最後也可能慢慢累積成慢性疼痛，這些就是一般說的彈響髖或是髖夾擠。
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瑜伽 量子力學 能量：我們要如何生活化的理解
2024 Dec 13 哲學與心法
其實多年前就有跟朋友討論過這個類似很玄的概念，而我們也真實的體驗到。 但現在大家接觸的也多，不論是宇宙法則，種子法則，財富金鑰，或是豐盛冥想等等，也許都是類似的概念。 說"也許類似"是因為我沒有真正的接觸過，但自己生活總是有一些心得跟領悟。 大家會常聽到，要得到要先付出，或你付出的，宇宙會加倍奉還給你.....
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[讀書筆記] 高勝算決策
2024 Dec 12 閱讀心得
雖然前一天才入手，但今天趁著有空直接看完了。 看完700多頁的重點，其實呼應了這幾年來的決策概念。 重點整理 - 人生不是棋局，其實是像撲克牌的賭局。 差別在於，有很多是未知的，你必須...
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[讀書筆記] 平靜的力量
2024 Dec 11 閱讀心得
通常拿到翻譯書，我也都會看一下原文的書名，有時候原文會更接近作者想傳遞的想法。 Altered Traits Science Reveals How Meditation Changes Your Mind, Brain and Body 這本主要就是在討論冥想 Meditation (書中翻譯靜觀，我想用冥想對大家來說比較熟悉，所以後面我會用冥想敘述)，因為兩個作者背景的關係，除了有很多科學的驗證以外，也從佛教，瑜伽與現在醫學跟腦科學的角度去探討 Meditation 對人身心靈的影響以及重要性。
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上肢順位：肩膀遠離耳朵是一個萬用的cue嗎
2024 Dec 08 手平衡與倒立
不管在上什麼類型的課程，瑜伽或重訓，肩膀遠離耳朵是一個常見的口令。 但是你有想過，這個口令真的是萬用的嗎？會不會有些情況這個口令反而會造成不適合的練習順位？ 讓我們看下去。
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