情緒靈敏力

對，我自己來寫自己課的心得 XD 講義內容沒甚麼大改，但每次都會有新的體驗或解釋出現。 所以每一次教課後，我也是覺得自己多學到很多。

📖—讀《釋放疼痛》與實務心得的整合 你是否也曾經受過長期的肩膀痠痛、下背不適、腳底刺痛，甚至是無形的「心痛」所困擾？   你努力找答案，卻往往只是換來短暫緩解？其實——我們需要的不只是治療，而是「重新理解疼痛」。

前臂倒立，又稱pincha。 是瑜伽練習中相對有難度的動作，99%的在練習的過程中都會遇到一個問題：手肘都會開掉。 為什麼會這樣？ 那你可以怎麼練習？ 這篇文章會給你完整的解答。

最近還是常看到大家說瑜伽上線上課會受傷，復健科生意要變好了。 (其實一直都很好？跟有沒有線上課沒關係的。)   身為一個瑜伽老師，身為一個從疫情時期就開始教線上課到現在的老師， 我覺得我應該可以分享一些觀點給大家。

開髖 Hip opening 是瑜伽圈常用的術語，正面的解讀是安全增加髖關節的活動度。 但又因為瑜伽有非常多角度大的動作，要安全的練習開髖前也必須對髖關節的構造有一定的了解。