情緒靈敏力

呼吸從來不是一件需要刻意思考的事，卻是影響動作品質的關鍵因素。人體的生存優先順序中，呼吸絕對排在最前面，畢竟幾天不吃飯沒問題，但幾分鐘不呼吸就直接 Game Over。正因如此，身體會不計代價地維持呼吸，哪怕它是錯誤的模式。 這就帶到一個重點，雖然我們都會呼吸，但呼吸的模式不一定是最平衡且最有效率的。 那正確的呼吸該如何評估呢？請繼續看下去。

近期線上課，同學紛紛反應上完課後，體脂有感的降低。 一般人對運動瘦身的概念是，訓練肌肉，流汗，增加有氧，甚至控制飲食。 那為什麼如此靜態的課程的"副作用"，竟然還可以瘦身呢？ ...壓力山大的現代人 - 自律神經失調

骨盆承上啟下，有的人會說是身體的中心，特別我們又是直立行走的動物，可以說我們每天的所有動作都跟骨盆息息相關，骨盆動作的好壞直接影響著其他相鄰關節，這篇文章主要來討論一下不同系統中，對骨盆訓練的思考模式是如何，同時從三平面的觀點來分析骨盆練習的相關考量。

🌀 現代瑜伽的形象與問題 網路上很多被描繪為瑜伽(瑜珈)的內容，實際上與特技或體操相似。這種現象可能導致人們誤以為，如果能做出這些高難度的姿勢就等於成就瑜伽，或者達成這些姿勢是瑜伽的一個重要面向。 這種看法並不真實，且可能在身體、生理或心理層面上產生短期或長期的潛在危險。對於大多數正常的成年人來說，在進行具有挑戰性的體操或雜技時，很難不讓自己處於潛在危險之中。

「Born to walk」。 我們人類演化過程為了讓出雙手空出來完成更多工作，所以變成了雙足動物。 而步態的過程中，我們的足踝必須要達到承重期的鬆，同時要有推進期的緊，可以想見足踝各個肌肉骨骼軟組織必須有很好的合作，才能完成這個又鬆又緊的任務。 到底怎麼動的呢？讓我們看下去。

每過一陣子，都會有關於瑜伽師資的討論。 時代一直在進步，我想知識的傳遞也是非常重要，至少確認自己在了解的狀態下做出選擇，而不是單純看了網路令人心動文案的衝動決定。 來看看瑜伽師資培訓到底是什麼吧。