[讀書筆記] 僧人心態

對，我自己來寫自己課的心得 XD 講義內容沒甚麼大改，但每次都會有新的體驗或解釋出現。 所以每一次教課後，我也是覺得自己多學到很多。

📖—讀《釋放疼痛》與實務心得的整合 你是否也曾經受過長期的肩膀痠痛、下背不適、腳底刺痛，甚至是無形的「心痛」所困擾？   你努力找答案，卻往往只是換來短暫緩解？其實——我們需要的不只是治療，而是「重新理解疼痛」。

大家都會對瑜伽老師有著不切實際的刻板印象，例如瑜伽老師一定要很仙氣，不是出場要穿白袍，不然就是瘦瘦乾乾的很刻苦，除非你的瑜伽老師吃空氣跟吃土就可以活，不然它還是一個職業，既然是職業都會牽涉到金錢，也會牽涉到行銷。那什麼是行銷？請看下去。

「Born to walk」。 我們人類演化過程為了讓出雙手空出來完成更多工作，所以變成了雙足動物。 而步態的過程中，我們的足踝必須要達到承重期的鬆，同時要有推進期的緊，可以想見足踝各個肌肉骨骼軟組織必須有很好的合作，才能完成這個又鬆又緊的任務。 到底怎麼動的呢？讓我們看下去。

DNS，Dynamic Neuromuscular Stabilitation 動態神經肌肉穩定技術。 基於發展肌動學的原理延伸出的綜合性技術，也包含神經生理學、運動控制、反射運動、發育運動學。 簡單的概念是我們從嬰兒時期開始發育，中樞系統開始成熟時，慢慢會按照正確的順序建立姿勢，動作以及步態等等的程式在大腦中，儲存在皮質下階層，這通常是不需思考下意識就能夠成功執行的。

我們常聽到人說，瑜伽體位法的練習就是讓我們能夠好好的坐在那冥想。但目前大家熟悉的陰瑜伽創始人Paul Grilley 卻發現長年的體位法練習，卻依然無法使他好好舒適的做長久坐姿的練習。 但幸運的是在他認真看待冥想練習的時候，他因緣際會接觸了Paulie Zink的”道瑜伽”，在其中他發現原來只要在原本的體位法中加入一些簡單的練習，他變得可以不受身體的影響分心而輕鬆的進入冥想的練習。”道瑜伽”也幫助他發現原來我們可以藉由結合西方科學思想跟古老的印度中國能量的概念來去更深入的了解瑜伽。