人體應該對稱還不對稱？跟瑜伽練習的關聯是？

2024 Dec 03 解剖學與動作的藝術

從骨骼架構來看，人體似乎是對稱的。 但在往內看到內臟層級，人明顯的不對稱。 而在練習過程中，左右不對稱是常見的情況，我們應該如何思考這個問題呢？

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圓肩駝背真的是個問題嗎？手機族該怎麼辦？如何更全面的看待以及練習。

2024 Nov 23 解剖學與動作的藝術

你也有圓肩駝背的困擾嗎？ 手機族常常覺得肩頸痠痛該怎麼辦？ 打開網路看到一堆說法跟影片，不知道那些才適合自己怎麼辦？ 那你必須看一下今天的內容。 如何在使用手機時避免肩頸不適 看到一篇有...

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​​​​​​​足踝解析101 - 生來走路的我們需要了解的常識

2024 Nov 18 解剖學與動作的藝術

「Born to walk」。 我們人類演化過程為了讓出雙手空出來完成更多工作，所以變成了雙足動物。 而步態的過程中，我們的足踝必須要達到承重期的鬆，同時要有推進期的緊，可以想見足踝各個肌肉骨骼軟組織必須有很好的合作，才能完成這個又鬆又緊的任務。 到底怎麼動的呢？讓我們看下去。

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瑜伽頭倒立 - 你需要知道的練習底層邏輯

2024 Nov 16 手平衡與倒立

頭倒立？還是前臂倒立？ 跟同學們討論過：到底要先練頭倒立還是前臂倒立？ 答案如果你覺得意外，不好意思，其實是前臂倒立。 Dharma Mittra 的經典動作才是「真。頭倒立」。

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瑜伽練習與 zone 2 訓練的關係 - 為什麼你需要了解？

2024 Nov 16 解剖學與動作的藝術

最近剛好看到一些關於 zone 2 訓練的文章，看完後發現，這不就是大家常練習的瑜伽嗎？ 為什麼這樣說呢？讓我們看下去。

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當瑜伽遇上 DNS - 最完整的 DNS 介紹

2024 Nov 13 進修心得

DNS，Dynamic Neuromuscular Stabilitation 動態神經肌肉穩定技術。 基於發展肌動學的原理延伸出的綜合性技術，也包含神經生理學、運動控制、反射運動、發育運動學。 簡單的概念是我們從嬰兒時期開始發育，中樞系統開始成熟時，慢慢會按照正確的順序建立姿勢，動作以及步態等等的程式在大腦中，儲存在皮質下階層，這通常是不需思考下意識就能夠成功執行的。

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