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瑜珈開髖前必須了解的髖解剖學
2024 Oct 09 開髖
開髖不只是拉筋。從髖關節三平面動作、骨盆與股骨的個體差異，理解劈腿、束角式與盤腿為何表現不同，建立尊重身體限制、兼顧穩定與活動度的瑜伽練習觀念。
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瑜伽解剖學 - 到底在學什麼？ 為什麼重要？
2024 Oct 08 解剖學與動作的藝術
為什麼練瑜伽、教瑜伽要理解解剖學？阿肯師從動作控制、不同練習系統與進階體位法的選擇，分享如何把身體知識帶進練習，並整理解剖、肌動學與筋膜相關書單。
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[動作分析] 腿後肌與腹部肌肉啟動對 Ober 測試的影響 - 那什麼又是 PRI ADT？
2024 Oct 06 解剖學與動作的藝術
Ober 測試結果只反映髂脛束的長度嗎？整理腿後肌與腹肌啟動的研究內容，討論骨盆位置、髖內收活動度與 PRI Adduction Drop Test，提供動作分析的延伸思考。
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瑜伽生理學 Physiology of Yoga - 可能比瑜伽解剖學還重要的學問
2024 Oct 05 瑜伽練習與教學 閱讀心得 解剖學與動作的藝術
瑜伽對身體的影響，除了肌肉骨骼還有哪些面向？阿肯師分享《Physiology of Yoga》閱讀心得，整理神經、呼吸、心血管等系統的內容，重新思考常見瑜伽生理學說法。
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瑜伽師資訓練 RYT 200 到底是什麼？
2024 Oct 04 經營成長
想參加瑜伽師資班，該如何做選擇？介紹 RYT 的概念，從招生人數、上課時間、教師投入與畢業後的成長，討論培訓差異，幫助你思考證照與實際教學能力的關係。
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