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Sarah Powers 內觀瑜珈：探究未知，祛化阻礙
2024 Oct 23 進修心得
阿肯師分享參加 Sarah Powers 內觀瑜伽研習的心得，觀察體位法、佛法、心理學與覺察的連結，整理冥想、自我探詢及 Awareness Intelligence 帶來的啟發。
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21世紀的瑜珈：不止強身健體，更要身心平衡 by Doug Keller
2024 Oct 21 進修心得
現代瑜伽如何連結傳統與當代生活？整理 Doug Keller 講座心得，從瑜伽定義、Prana、商業與教學，到三角式順位、脈輪和冥想，分享阿肯師的理解與反思。
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瑜伽後彎完全解析 2 - 脊椎篇
2024 Oct 14 後彎
開胸一定要不斷加深後彎嗎？從胸椎與肋骨的連結，討論呼吸、側彎、旋轉與軀幹控制，分享胸椎活動及瑜伽扭轉的教學思考，讓後彎準備有更完整的方向。
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瑜伽後彎完全解析 3 - 肩膀篇
2024 Oct 17 後彎
肩膀卡住，只伸展手臂就夠了嗎？從肩帶關節、胸鎖關節、肩胛骨與肋骨的連結，討論上肢活動度、肩肱節律與肌肉協調，整理後彎及肩膀練習的分析方向。
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瑜伽後彎時：臀大肌迷思？要夾不夾？
2024 Oct 10 後彎
後彎時臀部該夾緊還是放鬆？結合研習經驗與文章閱讀，從臀大肌、腿後肌、髖伸及下背壓力，討論不同動作條件下的出力考量，理解口令背後的目的與限制。
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