[經典複習] 2025 基礎瑜伽與修復

如果以瑜伽要進入深層的冥想狀態，甚至到三摩地。Restorative 修復瑜伽的練習其實是相當合適的。

但身體層依然需要一定程度的準備，所以這一期一樣會以瑜伽的方式呈現。
包含基礎體位法練習，陰瑜伽，呼吸法，最後每堂課都會安排一個修復瑜伽的練習。

而一個高品質的大休息，理想上希望能達到20分鐘！最後一堂課會出現。

所以讓我們透過這一期的練習來慢慢養成習慣吧。

練習瑜伽 是讓我們準備變得瑜伽 而不是做瑜伽 ~ Judith Lasater

適合各種程度的練習者，特別是要調整神經系統，減壓恢復活力的同學們。

需要準備瑜伽磚以外，最好大毛巾兩條支撐用，小毛巾一條遮眼睛用。