瑜伽與步態｜穩定骨盆 × 下肢訓練 (7/8開課)
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瑜伽與步態｜穩定骨盆 × 下肢訓練 (7/8開課)
你是否常有以下問題？
- 明明練了很多瑜伽或重訓，臀部還是不太會出力？
- 常被說骨盆歪、腿型歪，但不知道怎麼調？
- 教學時學生老是問：「老師，我這樣走路對嗎？」
- 步態為什麼大家都在講？到底重要在哪？
你有沒有想過以上這些問題，包含：
走路、站姿、深蹲、翹臀練習，其實都與「步態」息息相關？
這堂課，不只是做瑜伽、練動作，
我們從解剖結構與真實步態切入，讓你學會用步態走出好狀態。
課程重點
課後會學到什麼
課程進行模式
線上直播(皆有錄影)
時間
7/08 19:30-20:30 (理論課：人體步態的機制 )
7/15 19:30-20:30 (自我訓練以及評估 )
7/22 19:30-20:30 (理論課：瑜伽體位法以及Beyond yoga)
7/29 19:30-20:30 (實作練習)
8/05 19:30-20:30 (相談室：案例分享/總QA)
費用：
3000 ( 7/8 開課前優惠)
3500 (開課後)
4500 (直播結束後)
- 明明練了很多瑜伽或重訓，臀部還是不太會出力？
- 常被說骨盆歪、腿型歪，但不知道怎麼調？
- 教學時學生老是問：「老師，我這樣走路對嗎？」
- 步態為什麼大家都在講？到底重要在哪？
你有沒有想過以上這些問題，包含：
走路、站姿、深蹲、翹臀練習，其實都與「步態」息息相關？
這堂課，不只是做瑜伽、練動作，
我們從解剖結構與真實步態切入，讓你學會用步態走出好狀態。
課程重點
• 人體步態的機制 – 深入簡出 目標講到你懂
• 學會自我訓練以及評估 – 帶你練 帶你看
• 瑜伽體位法中的步態元素及變化
• Beyond yoga 多樣化的練習方法
課後會學到什麼
• 了解步態中骨盆怎麼動 髖關節怎麼連動
• 步態相關的自我評估以及主要肌肉訓練動作
• 在瑜伽練習中自然融入步態的概念
• 延伸到體態雕塑 基本重訓以及運動的連結
• 一張完整的練習單
課程進行模式
線上直播(皆有錄影)
時間
7/08 19:30-20:30 (理論課：人體步態的機制 )
7/15 19:30-20:30 (自我訓練以及評估 )
7/22 19:30-20:30 (理論課：瑜伽體位法以及Beyond yoga)
7/29 19:30-20:30 (實作練習)
8/05 19:30-20:30 (相談室：案例分享/總QA)
費用：
3000 ( 7/8 開課前優惠)
3500 (開課後)
4500 (直播結束後)