瑜伽排序完全解析
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瑜伽排序完全解析
上課形式與提問方式
目前形式：線上錄影課程，可依自己的進度觀看與複習；補充資料以本頁單元清單為準。
歷史直播與 QA：若單元包含直播、相談室或 QA，指的是錄製當時的內容，可觀看其中的討論與回答，不代表目前另有直播或即時答疑安排。
現在有問題怎麼辦？購課、登入或播放問題，請透過聯絡諮詢提出。若有課程內容或個人練習問題，也可以先聯絡確認可提供的回覆方式與安排。
先了解這堂課
- 適合對象：想建立排序架構、整理備課思路的瑜伽老師。
- 學習形式：線上錄影，可依自己的進度學習。
- 各影片的實際時長請看單元清單；主課、彩蛋與文字資料分開列示。
- 購課前請確認本頁方案的價格與觀看期限；有疑問可先聯絡諮詢。
讓排課有架構，也有自己的思考
當課越教越多，可能會開始遇到：序列總是相似、想到備課就焦慮，或不確定學生為什麼卡關。
好的架構就像食譜，能幫助你運用已經累積的材料。這堂課會分享我在安排課程時的思考方式，從目的、結構到範例與延伸應用。
你會學到什麼？
- 釐清課程目的與學生族群。
- 安排課程的開始、主架構與收尾。
- 理解體位法的族譜與相對關係。
- 思考變化、進退階與取捨。
- 透過範例分析，檢視並修正自己的排序。
這堂課適合誰？
適合已經開始教課，想從固定模組走向更有意識的安排，或希望建立一套持續成長的備課系統的老師。若目前的教學安排已能滿足需求，也可以依自己的問題再決定是否進修。
課程大綱
- 00 介紹。
- 01 排序前：目的與學生需求。
- 02 結構的思維。
- 03 體位法整合。
- 04 關鍵少數與檢視。
- 05 範例討論。
- 06 完整範例解析。
- 07 應用、教學與延續。
範例與加碼內容
- 三個解析影片與如何預防瑜伽傷害講義。
- 瑜伽肌動學基礎、順位面面觀。
- 後彎排序、動作設計進退階原則。
- 銀髮族瑜伽。
我們也會一起思考
- 世界上有最好的序列嗎？
- 有邏輯與有創意，如何一起存在？
- 如何判斷動作與排序是否適合當下的學生？
- 排序之外，還有哪些同樣重要的教學因素？
把課程帶回你的教學
老師是嚮導。排序需要看見動作的本質、賦予意義，也需要做出取捨。從垂直與水平整合、經典橋段，到短期與長期規劃，慢慢建立自己的思維模式。
建議先學主架構，再帶著自己的課程看範例。練習、檢討、持續累積，讓這套系統跟著你的教學一起成長。