課程特色：

身為一個動作教學者，我覺得最重要的就是練習編排的邏輯，從哪裡出發往什麼方向前進。不管是瑜伽體位法還是任何動作模式的學習。

在我的教學經驗中，我習慣將現代的動作控制或訓練的知識，與傳統的瑜伽體位法做結合，這樣可以幫助我不管是在團課，私人課，甚至線上教學都能夠有安全且有效的教學效果。

所以在這堂課裡，我將會跟你分享對於我編排訓練跟課程的底層邏輯，更重要的是在實體課可以學習到更多觀察與動作調整教學的技巧，相信透過有系統的學習以及練習，對下肢的調整訓練，甚至課程編排會有更清楚的思維，也可以應用到自己的練習跟教學。

適合對象：

想了解如何科學安全的練習髖的穩定與靈活度，有半年以上的練習經驗佳，上過我的課更好。瑜伽老師或想練健康的運動族群皆可。
過程中會有一部分時間分組練習跟討論，增加學習效果，所以也請抱著開放的跟互相合作的心來上課。
如果常上我課程的同學，動作可能大概都做過，如果覺得已經掌握了也不一定要來上課。
平常主要是學怎麼做，做什麼，工作坊就是要了解為什麼要這樣做，以及如何安排練習的思維和學習簡單評估的方法。
 

課程目標：

-    能夠透過簡單的評估了解髖的穩定狀態
-    能夠安排合適的髖穩定練習 加上 腳踝專屬的練習
-    針對不同髖的活動度需求也能有邏輯的安排練習
 

大綱：