課程特色：

回到最基礎的底層邏輯，了解呼吸及上肢動作的運動，以更有效更安全的方式重新定義練習，可以應用到各種運動以及瑜伽體位法。這堂課的重點不只有練習，同時也會是理論與實作並重，更要了解背後的思維邏輯跟如何應用。
 

適合對象：

想了解如何安全有效率的調整呼吸以及練習上肢的穩定與靈活度，有半年以上的練習經驗佳，上過我的課更好。瑜伽老師或想練健康的運動族群皆可。
過程中會有一部分時間分組練習跟討論，增加學習效果，所以也請抱著開放的跟互相合作的心來上課。
如果常上我課程的同學，動作可能大概都做過，如果覺得已經掌握了也不一定要來上課。
平常主要是學怎麼做，做什麼，工作坊就是要了解為什麼要這樣做，以及如何安排練習的思維。
 

課程目標：

-    了解上肢動作與呼吸肋骨之關係 延伸到鎖骨 肩胛骨 以及上肢手掌
-    學習簡單評估的原則及思維
-    擴大處理問題的工具箱
-    運用有邏輯的訓練原則解決動作的問題
 

大綱：

    上肢動作原則以及評估策略的討論
    系統性訓練思維及實作
呼吸優化
肩胛整合
前臂與抓握
    整合練習&案例討論