2025 開髖主題髖的全面探索與筋膜連結

阿肯師的瑜伽隨記 > 2025 瑜伽主題團課 / 懶人包 - 下肢主題髖膝踝基礎課程

這堂課是2025的開髖主題。

延續後彎課的設計。本期主題除了以往強調的動作控制重點以外，更加加入了不同的筋膜手法來讓練習更完整。
研習課等級的內容，上完可以馬上拿去應用的喔。

EP1 筋膜探索
EP2 筋膜探索2 & 膝蓋主題
EP3 舒適與穩定的順位實踐
EP4 直劈中的骨盆控制
EP5 內收力量/橫劈連結
EP6 髖的旋轉與扭轉

章節單元共 1 章節 6單元 | 總時數 11 小時 7 分鐘

共 6 單元 | 11 小時 7 分鐘

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109:00

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4

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110:00

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時長 11 小時 7 分
1 章節 6 單元
課程學員 42 人
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