2025 開髖主題 髖的全面探索與筋膜連結
六堂開髖主題課結合動作控制與筋膜探索，涵蓋膝蓋、骨盆、直劈、橫劈及髖旋轉的練習。
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這堂課是2025的開髖主題。
延續後彎課的設計。本期主題除了以往強調的動作控制重點以外，更加加入了不同的筋膜手法來讓練習更完整。
研習課等級的內容，上完可以馬上拿去應用的喔。
EP1 筋膜探索
EP2 筋膜探索2 & 膝蓋主題
EP3 舒適與穩定的順位實踐
EP4 直劈中的骨盆控制
EP5 內收力量/橫劈連結
EP6 髖的旋轉與扭轉
章節單元 共 1 章節 6單元 | 總時數 11 小時 7 分鐘
第 1 堂｜筋膜探索
109:00
第 2 堂｜筋膜探索與膝蓋主題
104:00
第 3 堂｜舒適與穩定的順位實踐
117:00
第 4 堂｜直劈中的骨盆控制
114:00
第 5 堂｜內收力量與橫劈連結
113:00
第 6 堂｜髖的旋轉與扭轉
110:00
常見問題
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課程評價
- 時長 11 小時 7 分
- 1 章節 6 單元
- 課程學員 42 人
- 觀賞期限：購買後 365 天
六堂開髖主題課結合動作控制與筋膜探索，涵蓋膝蓋、骨盆、直劈、橫劈及髖旋轉的練習。
其他學員
- 課程學員 38 人
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