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前臂倒立基礎
終於來到更進階的倒立系列。這一期要練習的重點是前臂倒立。
在前面一系列建立核心穩定，上肢支撐，跟開髖的基礎後，這一期開始討論如何安全有系統的練習前臂倒立Pincha，一樣不會課堂一開始就一直倒立，會把之前學習的內容做一個整合，帶入Pincha的練習，也會分享一些練習的技巧跟觀念，後面會加入倒立變化。
彩蛋：
前臂Pincha倒立介紹
章節單元 共 1 章節 5單元 | 總時數 5 小時 57 分鐘
前臂倒立介紹
19:47
前臂倒立基礎｜完整練習 1
80:39
前臂倒立基礎｜完整練習 2
86:14
前臂倒立基礎｜完整練習 3
85:31
前臂倒立基礎｜完整練習 4
84:52
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課程評價
- 時長 5 小時 57 分
- 1 章節 5 單元
- 課程學員 77 人
- 觀賞期限：購買後 365 天
從上肢穩定、核心與開髖基礎出發，循序探索前臂倒立Pincha的準備、技巧及變化。
其他學員
- 課程學員 75 人
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