哈達順位解析01_回到基礎

阿肯師的瑜伽隨記 > 瑜伽順位解析與練習 / 01 回到基礎

回到基礎，呼吸/站姿/核心控制/上肢行動：
為後面的課程鋪陳準備，從最基本的呼吸站姿建立力量，練習核心控制孰悉上肢在不同體位法的順位細節。

彩蛋：
站姿&單腳平衡

章節單元共 2 章節 5單元 | 總時數 5 小時 40 分鐘

共 1 單元 | 0 分鐘

站姿基礎

共 4 單元 | 0 分鐘

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時長 5 小時 40 分
2 章節 5 單元
課程學員 82 人
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