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這堂課是2025的後彎主題。
本期主題除了以往強調的動作控制重點以外，更加加入了不同的筋膜手法來讓練習更完整。
如果後彎卡關，想要學習更健康有效的練習方法，歡迎加入，研習課等級的內容，上完可以馬上拿去應用的喔。
EP1 筋膜實驗室
EP2 胸椎肋骨控制
EP3 彈力帶上肢應用
EP4 背側鏈強化以及弓箭步變化
EP5 彈力帶應用2
EP6 牆壁的應用
章節單元 共 1 章節 6單元 | 總時數 11 小時 47 分鐘
筋膜實驗室
119:02
胸椎肋骨控制
123:03
彈力帶上肢應用
117:50
背側鏈強化以及弓箭步變化
116:03
彈力帶應用2
114:35
牆壁的應用
117:02
常見問題
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課程評價
- 時長 11 小時 47 分
- 1 章節 6 單元
- 課程學員 29 人
- 觀賞期限：購買後 365 天
六堂後彎主題課結合筋膜探索、胸椎肋骨控制與背側訓練，搭配彈力帶、牆壁探索練習方法。
其他學員
- 課程學員 28 人
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