這堂課是2025的後彎主題。
本期主題除了以往強調的動作控制重點以外，更加加入了不同的筋膜手法來讓練習更完整。
如果後彎卡關，想要學習更健康有效的練習方法，歡迎加入，研習課等級的內容，上完可以馬上拿去應用的喔。
EP1 筋膜實驗室
EP2 胸椎肋骨控制
EP3 彈力帶上肢應用
EP4 背側鏈強化以及弓箭步變化
EP5 彈力帶應用2
EP6 牆壁的應用
章節單元 共 1 章節 6單元 | 總時數 10 小時 0 分鐘
常見問題
課程評價
- 時長 10 小時 0 分
- 1 章節 6 單元
- 課程學員 29 人
- 觀賞期限：購買後 365 天
其他學員
- 課程學員 28 人
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