2025 呼吸與上肢主題

[2025 呼吸與上肢主題] 
這期來到上肢，預計是6堂環環相扣的課程設計。
前兩堂會主要在各種呼吸調整的練習，包含使用彈力帶跟不使用彈力帶兩種類型。
再來全面肩膀核心連結的四足類型變化。
最後串聯回瑜伽常見的支撐與平衡，最後一樣會有倒立的基礎讓大家檢視一期的累積效果。

工作坊型態，會有比較多的細節講解。

要準備彈力帶，也會用到瑜伽磚或牆壁，這些都會綜合運用。

主題：
1. DNS原則與瑜伽中脈鎖印的連結
2. 不對稱練習, 呼吸能量控制與流動 (pranayama and flow)
3. 對稱與不對稱的轉換連結
4. 肩胛肋骨的連結
5. 旋轉中的連結與不對稱手平衡
6. 後彎中的前側連結