瑜伽與步態｜穩定骨盆 × 下肢訓練 (7/8開課)

0分鐘
62人

馬上購買立即試看

你是否常有以下問題？ - 明明練了很多瑜伽或重訓，臀部還是不太會出力？ - 常被說骨盆歪、腿型歪，但不知道怎麼調？ - 教學時學生老是問：「老師，我這樣走路對嗎？」 - 步態為什麼大家都在講？到底重要在哪？你有沒有想過以上這些問題，包含：走路、站姿、深蹲、翹臀練習，其實都與「步態」息息相關？

你是否常有以下問題？
- 明明練了很多瑜伽或重訓，臀部還是不太會出力？
- 常被說骨盆歪、腿型歪，但不知道怎麼調？
- 教學時學生老是問：「老師，我這樣走路對嗎？」
- 步態為什麼大家都在講？到底重要在哪？

你有沒有想過以上這些問題，包含：
走路、站姿、深蹲、翹臀練習，其實都與「步態」息息相關？

這堂課，不只是做瑜伽、練動作，
我們從解剖結構與真實步態切入，讓你學會用步態走出好狀態。

課程重點

• 人體步態的機制 – 深入簡出目標講到你懂

• 學會自我訓練以及評估 – 帶你練帶你看

• 瑜伽體位法中的步態元素及變化

• Beyond yoga 多樣化的練習方法

課後會學到什麼

• 了解步態中骨盆怎麼動髖關節怎麼連動

• 步態相關的自我評估以及主要肌肉訓練動作

• 在瑜伽練習中自然融入步態的概念

• 延伸到體態雕塑基本重訓以及運動的連結

• 一張完整的練習單

課程進行模式
線上直播(皆有錄影)

時間
7/08 19:30-20:30 (理論課：人體步態的機制 )
7/15 19:30-20:30 (自我訓練以及評估 )
7/22 19:30-20:30 (理論課：瑜伽體位法以及Beyond yoga)
7/29 19:30-20:30 (實作練習)
8/05 19:30-20:30 (相談室：案例分享/總QA)

費用：
3000 ( 7/8 開課前優惠)
3500 (開課後)
4500 (直播結束後)

立即報名

返回清單頁