瑜伽與步態｜穩定骨盆 × 下肢訓練
你是否常有以下問題？ - 明明練了很多瑜伽或重訓，臀部還是不太會出力？ - 常被說骨盆歪、腿型歪，但不知道怎麼調？ - 教學時學生老是問：「老師，我這樣走路對嗎？」 - 步態為什麼大家都在講？到底重要在哪？ 你有沒有想過以上這些問題，包含： 走路、站姿、深蹲、翹臀練習，其實都與「步態」息息相關？
你是否常有以下問題？
- 明明練了很多瑜伽或重訓，臀部還是不太會出力？
- 常被說骨盆歪、腿型歪，但不知道怎麼調？
- 教學時學生老是問：「老師，我這樣走路對嗎？」
- 步態為什麼大家都在講？到底重要在哪？
你有沒有想過以上這些問題，包含：
走路、站姿、深蹲、翹臀練習，其實都與「步態」息息相關？
這堂課，不只是做瑜伽、練動作，
我們從解剖結構與真實步態切入，讓你學會用步態走出好狀態。
課程重點
課後會學到什麼
課程進行模式
線上直播(皆有錄影)
內容
CH1 理論課：人體步態的機制
CH2 自我訓練以及評估
CH3 理論及練習課：瑜伽體位法的連結
CH4 理論及練習課：瑜伽之外 Beyond yoga
CH5 相談室：案例分享/總QA
費用：
4500
- 明明練了很多瑜伽或重訓，臀部還是不太會出力？
- 常被說骨盆歪、腿型歪，但不知道怎麼調？
- 教學時學生老是問：「老師，我這樣走路對嗎？」
- 步態為什麼大家都在講？到底重要在哪？
你有沒有想過以上這些問題，包含：
走路、站姿、深蹲、翹臀練習，其實都與「步態」息息相關？
這堂課，不只是做瑜伽、練動作，
我們從解剖結構與真實步態切入，讓你學會用步態走出好狀態。
課程重點
• 人體步態的機制 – 深入簡出 目標講到你懂
• 學會自我訓練以及評估 – 帶你練 帶你看
• 瑜伽體位法中的步態元素及變化
• Beyond yoga 多樣化的練習方法
課後會學到什麼
• 了解步態中骨盆怎麼動 髖關節怎麼連動
• 步態相關的自我評估以及主要肌肉訓練動作
• 在瑜伽練習中自然融入步態的概念
• 延伸到體態雕塑 基本重訓以及運動的連結
• 一張完整的練習單
課程進行模式
線上直播(皆有錄影)
內容
CH1 理論課：人體步態的機制
CH2 自我訓練以及評估
CH3 理論及練習課：瑜伽體位法的連結
CH4 理論及練習課：瑜伽之外 Beyond yoga
CH5 相談室：案例分享/總QA
費用：
4500
章節單元 共 5 章節 14單元 | 總時數 10 小時 43 分鐘
相關連結資訊
CH1 步態基礎
119:00
CH2 步態相關評估/練習
137:00
CH3 瑜伽中的步態連結
104:00
CH4 瑜伽之外
90:00
CH5 案例分享&總QA
89:00
補充清單
常見問題
課程評價
- 時長 10 小時 43 分
- 5 章節 14 單元
- 課程學員 206 人
- 觀賞期限：購買後 365 天
你是否常有以下問題？
- 明明練了很多瑜伽或重訓，臀部還是不太會出力？
- 常被說骨盆歪、腿型歪，但不知道怎麼調？
- 教學時學生老是問：「老師，我這樣走路對嗎？」
- 步態為什麼大家都在講？到底重要在哪？
你有沒有想過以上這些問題，包含：
走路、站姿、深蹲、翹臀練習，其實都與「步態」息息相關？
其他學員
- 課程學員 204 人
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