瑜伽教學 | 動作探索引導 | 個人經營成長
專長：結合解剖學與動作知識，讓瑜伽的練習更加符合現代人的需求，進而更能享受到瑜伽身心整合的好處。
我的理念：Moving freely is Living freely。 覺得最好的動作，就是有意識有控制的做出多樣化的動作，同時透過動作的探索練習，由身入心，讓身心皆能夠自由喜悅。
我的使命： 我希望讓每個瑜伽練習教學者，都能用有效的體位法與動作知識，讓自己與學生變得更健康。奠定良好的基礎後，繼續探索更深的瑜伽修練，或在人生中自在生活。
現在透過瑜伽專業與對動作的天分，來幫助學生找到健康的身心。 多年教學經驗，學生遍布全台跟港澳地區。 希望持續把這份專業傳遞出去，讓世界變得更好。
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關於跟 Jules Mitchell 老師學習的紀錄 - 什麼是瑜伽生物力學
也是感謝疫情的因禍得福，造成線上課的蓬勃發展，所以才會有機會跟 Jules 老師上課。 第一個接觸是從 伸展的科學 Science of Stretch 開始，後來老師也出了一本很重要的書 Yoga Biomechanics: Stretching Redefined (瑜伽生物力學 - 伸展的重新定義)。 另一本我覺得也很重要的書是瑜伽生理學，Jules 老師也寫了這本書的前言推薦。 延伸閱讀：瑜伽生理學 Physiology of Yoga - 可能比瑜伽解剖學還重要的學問 這篇文章就來分享一下相關的心得，對瑜伽教學者來說我覺得應該幫助非常大。
- 發佈於 2025 Jun 14
瑜伽練習與教學 閱讀心得 解剖學與動作的藝術 進修心得
動作主題：瑜伽三角式是伸展還是訓練
瑜伽是伸展嗎？ 首先問大家一個問題，人家都說瑜伽是伸展，那三角式到底屬於伸展還是訓練？ 剛好最近跟學生的相談室，學生問到一個跟肩胛骨相關的問題。 可以延伸到今天的主題。
- 發佈於 2025 Jun 13
瑜伽練習與教學 解剖學與動作的藝術
疼痛科學 x 瑜伽療法 - 如何運用瑜伽面對疼痛，超越疼痛
疼痛是一直以來人們持續面對的問題。 人生有苦，而我們總想要可以離苦得樂。 但接下來問題出現了： 疼痛到底是什麼，疼痛如何產生？ 那我們該如何面對疼痛？ 剛好這本經典的書，透過專業的疼痛科學加上瑜伽的視角， 或許也可以提供大家一個更完整的認知， 更進一步的，如何照護疼痛。 以下非完全按照書裡內容，是加入我自己的解讀還有教學經驗所寫的。 我將分做三個部分討論。 1. 什麼是疼痛 2. 如何用瑜伽來面對疼痛 3. 超越疼痛
- 發佈於 2025 Jun 10