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關於脈輪、五大元素、顏色與情緒
2026 Jul 22 瑜伽練習與教學 哲學與心法
講到脈輪， 大家腦中大概都會浮現一張圖。 從骨盆底一路到頭頂， 排列著七個不同顏色的光輪。 紅色是海底輪， 橘色是生殖輪， 黃色是臍輪， 綠色是心輪， 藍色是喉輪， 靛色是眉心輪， 紫色是頂輪。 然後每一個脈輪， 又分別代表安全感、情緒、意志力、愛、表達、直覺與靈性。 這套說法很普遍。 也不能說完全錯。 只是如果真的深入研究瑜伽、數論哲學與譚崔傳統， 會發現：
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老師的狀態 也是一種順位
2026 Jul 21 瑜伽練習與教學 教學隨記 哲學與心法
一堂瑜伽課裡面 到底什麼東西最重要？ 是動作排序嗎 是解剖知識嗎 是口令精準嗎 是老師能不能示範很漂亮嗎 還是課程主題有沒有設計得很完整？
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你是想要變成瑜伽大師，還是想透過瑜伽讓人生變好？
2026 Jun 20 瑜伽練習與教學 哲學與心法
北中南的新書發表會完美落幕了。 一邊整理分享內容，也從跟聽眾的互動跟回饋中，得到更多答案。 心中浮現出來的，是一種更加聚焦，化繁為簡的思維。
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如何真正解決身體的問題？如何做能量練習？
2025 Oct 12 瑜伽練習與教學 哲學與心法
最接地氣來說，人最重要的是動作活動的能力。 因為很多的事情都需要自己可以好好的動。 以瑜伽 kosha 的概念來比喻，再簡化一點，人可以分做： 身體層 - 肌肉骨骼 (地基) 能量層 - 感知 神經系統 (橋梁) 意識層 - 自己的覺察 感受 意念 (主控)
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Doug Keller 100小時瑜珈進階師資培訓 Optimal Aging
2025 Sep 01 瑜伽練習與教學 進修心得 哲學與心法
跟了老師的線上課已久，這次剛好可以有機會實體參加老師的進階100小時培訓。 也能夠近身跟老師學習，觀察很多細節跟得到啟發。 更重要的是感受老師如何以身作則，成為一個現代瑜伽行者的典範。 以下是每天的心得紀錄。
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