如何思考自己的學習策略
2024 Oct 31 經營成長
離開了公司的體系，沒有被動的被拉(推)著走，很多的決定權都落在自己身上。
一開始是很自由沒錯，但久而久之，但人生開始出現關卡，特別是不知道該往哪去怎麼辦？
覆盤，是大家都朗朗上口的行動。
可以日覆盤，周覆盤，月覆盤，年覆盤。
你有開始做嗎？你是如何做的？
分享一下我之前給學生相談室的內容。
簡單的分做三個時間象限來討論。
你或許也可以拿出紙跟筆來，幫自己寫下這些答案。
過去：盤點現在狀態
當我們想要為未來的學習和發展制定策略，首先要先了解自己目前的狀況和背景。因為清楚地盤點自己的過去和現狀，是學習策略的基礎。
問問自己，目前為止我參加過什麼研習或課程？
這些學習經驗對我的教學有什麼影響？現在我擅長並會教什麼課程？
想要教瑜伽的初衷是什麼？
這個問題的答案，除了了解當初進入這個領域的動機，也能幫助我們清楚看到內心深處的熱情所在。
再來，除了瑜伽外，你是否本來就有一些專業技能？
這些在未來或許都是可以結合的養分。
現在：有問題先問問題
在教學的路上，問題永遠不會少，但解決問題的關鍵在於問對問題。清楚地提出問題，才有助於找到具體的解決方法。
以往看到不少人問：「都沒學生怎麼辦？」「這門課適合上嗎？」這些其實不是很精準的問題。
要釐清真正的問題，可以使用「5個為什麼」的靈魂拷問。
比如說，問自己：「學生少的根本原因是什麼？」再追問：「我的課程是否真的吸引學生？學生的需求我理解嗎？」如此深入一步一步地詢問，才可能釐清問題根本。
當然，最後還要誠實問問自己：我是否真的想解決這個問題？
很多時候，問題的答案就在我們心裡，只是需要勇氣和行動去面對它。
未來：想變成怎樣，做怎樣的教學，有無模板
當確定了方向後，思考未來就是一個邊做邊學的過程。我們的學習可以有兩種情況，一種是明確自己想要的教學模式；
另一種則是摸索式學習，不斷觀察和調整。
我們可以觀察三件事：
1. 自己做起來很順或感到開心的部分：這往往就是你自然的教學風格。
2. 學生的反應：學生的反饋可以幫助我們了解什麼地方真正幫助到他們。
3. 哪些問題學生會來問你：這些問題往往是教學的潛在需求點，對未來的教學規劃很有幫助。
我們要給自己時間去積累這些經驗，去找到並學習可以參考的模板。模仿與實踐並進，有時候找到一個榜樣或參考模板，比單靠摸索來得更快更有效。
Out of Box Thinking
最後，不妨跳出固有框架去思考，像是對於金錢與商業的正念看法。教學是一項專業，它有價值。
專業值得被尊重，但也要量力而為去選擇進修方向，不要為了追趕潮流而犧牲自己財務的穩定。
對於教學發展，我們可以思考成一人公司，並設定各種不同的角色來協助我們成長。比如說：
- 進修部：研究如何更高效地學習。
- 公關部：建立關係，結識對的人。
- 財務部：合理規劃資產和年度支出。
- 行銷部：編寫文章與文案，提高自己的專業形象。
- 研發部：開發新課程，推動自己教學的深度和廣度。
- 業務部：尋找教學機會，擴展自己的學生群。
學會在瑜伽之外成為一個「全方位」的老師，將幫助我們打破僵局，創造新的發展契機。
瑜伽救救我：保持信念，做出行動
最後，瑜伽教學這條路或許不容易，但只要我們保持信念，不忘初心，同時在每個困難點上冷靜地思考和，更重要的，採取行動(拜託)，便能一步步實現自己的教學理想。祝福大家。
~ Moving freely is Living freely ~
願我們都能透過動作，身心相連，找到內在的自由。
更多即時資訊跟互動也歡迎追蹤：
IG Aken Yoga 阿肯師的瑜伽隨記
粉專 Aken Yoga 阿肯師的瑜伽隨記
相關文章
陰瑜伽 筋膜 經絡 氣
我們常聽到人說，瑜伽體位法的練習就是讓我們能夠好好的坐在那冥想。但目前大家熟悉的陰瑜伽創始人Paul Grilley 卻發現長年的體位法練習，卻依然無法使他好好舒適的做長久坐姿的練習。 但幸運的是在他認真看待冥想練習的時候，他因緣際會接觸了Paulie Zink的”道瑜伽”，在其中他發現原來只要在原本的體位法中加入一些簡單的練習，他變得可以不受身體的影響分心而輕鬆的進入冥想的練習。”道瑜伽”也幫助他發現原來我們可以藉由結合西方科學思想跟古老的印度中國能量的概念來去更深入的了解瑜伽。
- 2024 Nov 02
當瑜伽遇上 DNS - 最完整的 DNS 介紹
DNS，Dynamic Neuromuscular Stabilitation 動態神經肌肉穩定技術。 基於發展肌動學的原理延伸出的綜合性技術，也包含神經生理學、運動控制、反射運動、發育運動學。 簡單的概念是我們從嬰兒時期開始發育，中樞系統開始成熟時，慢慢會按照正確的順序建立姿勢，動作以及步態等等的程式在大腦中，儲存在皮質下階層，這通常是不需思考下意識就能夠成功執行的。
- 2024 Nov 13
瑜伽後彎時：臀大肌迷思？要夾不夾？
以前曾經聽到後彎時屁股要軟，但到底是為什麼實在是完全搞不懂，也不知道要怎麼做到阿(抓頭)，也滿多學生也常常練到下背痛。 前幾年上了 Iyengar派 的後彎 workshop，也在香港的AYC 上過 Annie Carpenter 的 Happy Sacrum for backbend，搭配這幾年的學習，我來嘗試用解剖學的角度來分析一下。
- 2024 Oct 10
筋膜是什麼？筋膜大會又說了些什麼？不懂筋膜可以嗎？
筋膜支撐身體，傳遞訊息甚至是跟情緒強烈相關，這到底是怎麼一回事呢？ 這篇筋膜心得也許會讓你更有概念。 我們也可以思考這跟瑜珈練習有什麼關係？
- 2024 Nov 07
瑜伽與脊椎
在大多數人的觀念裡，脊椎是需要穩定的，但偏偏在瑜伽練習裡卻常出現超越常人，甚至看起來有風險的練習動作，我們到底該如何判斷怎樣練習才是正確的呢？ 說到脊椎，大家應該都對脊椎力學大師 Stuart McGill 不陌生，也剛好他跟對解剖學也很瞭解的陰瑜伽導師 Bernie Clark 合開過一堂課「Your spine, your yoga」，從裡面的對談跟討論中，其實有很多通用的概念。
- 2024 Oct 23