[讀書筆記] 活出覺醒
2024 Dec 18 閱讀心得
以下是我自己的心得加上認知，不完全是書中寫的概念，但非常推薦大家可以看看這本書，相信每個人都會有不同的收穫。
一句話來總結的話，我覺得是：
我到底是誰？這個是一個看似簡單卻其實不簡單的問題。
但在神作駭客任務中卻精準的呈現了這個問題可能的答案。
就物理學來說，一切的物質都是原子與分子的組成，但我們所看見的物質，其實並不是真正的物質，而是光照在物質上的反射，進入我們眼睛再透過大腦轉譯後的影像。
就像 Matrix 一樣，裡面背叛的壞人品嘗著牛排跟紅酒，他說雖然我知道這不是真的，但吃起來的感覺還真的很美妙。
延伸閱讀：【GQ科普】人類科技發展到極限的驚世寓言？《駭客任務》複雜的龐大世界觀到底說了什麼？ | GQ Taiwan
我們內在的體驗，是由三個元素所構成。
1. 外在世界
2. 大腦的想法
3. 心的情緒
所以我們有肉體，讓我們跟可以跟外在世界互動，我們有思考能力，讓我們可以去判斷事物，作出決定，我們有情緒，讓我們可以去感受。
但這些可能都不是真正的"我"。
因為外在的一切其實都與我無關，外在的一切運作與形成都是由更大的力量所控制，如果因為我們個人的喜好，而去覺得外在的一切事物理應順著自己的方向走，那就是阻塞跟痛苦的來源，因為往往就會事與願違。
而對事物有喜惡的想法並不是壞事，危險的地方是過度想要抗拒不好的事物以及追逐美好的事物，這將會在大腦中形成一種執著，一種印記，加上成長以來的經驗累積，這些可以叫做業行，往往在你不自覺的狀態下被觸發而影響著你。
而在想法之上的還有情緒，它造成的影響可能比想法還難以被辨認，因為至少想法還可以透過理性腦去強壓蓋過，但情緒一上來，很多時候是超過大腦的控制的。
所以，清楚的認知到，你的想法是大腦的產物，你的情緒是心的產物，但那些都不是真正的你，你不是被觀者，你是觀者，在你的自性與想法情緒中間是有距離的，這就是靈性的覺察。
與現實的每一刻達成完美和諧的互動，了解一切都是為你所服務，為了讓你透過內在的體驗成長，同時也試著把對自己的愛昇華，從自己身邊開始慢慢往外擴張。
"你所能過的最崇高生活，是在你眼前過去的每一刻都因為經過你而變得更好。"
回想到之前學習過共好的概念，也是有異曲同工之妙，因為如果你作的任何事永遠只想到自己，往往很難成功，因為在宇宙的角度來看，你是多麼的渺小，你個人的成就不等於全宇宙希望的成就。
但反過來，如果你的出發點是共好，為了更多人的成就而發心努力，那往往比較容易符合全宇宙的預期，那成功的機率當然會大很多，這也是我額外的體驗。
活出覺醒
推薦給大家
一句話來總結的話，我覺得是：
擁有正確的覺知，就可以真正活出覺醒。
我到底是誰？這個是一個看似簡單卻其實不簡單的問題。
但在神作駭客任務中卻精準的呈現了這個問題可能的答案。
就物理學來說，一切的物質都是原子與分子的組成，但我們所看見的物質，其實並不是真正的物質，而是光照在物質上的反射，進入我們眼睛再透過大腦轉譯後的影像。
就像 Matrix 一樣，裡面背叛的壞人品嘗著牛排跟紅酒，他說雖然我知道這不是真的，但吃起來的感覺還真的很美妙。
延伸閱讀：【GQ科普】人類科技發展到極限的驚世寓言？《駭客任務》複雜的龐大世界觀到底說了什麼？ | GQ Taiwan
內在體驗的三個元素
我們又何嘗不是這樣呢？我們內在的體驗，是由三個元素所構成。
1. 外在世界
2. 大腦的想法
3. 心的情緒
所以我們有肉體，讓我們跟可以跟外在世界互動，我們有思考能力，讓我們可以去判斷事物，作出決定，我們有情緒，讓我們可以去感受。
但這些可能都不是真正的"我"。
因為外在的一切其實都與我無關，外在的一切運作與形成都是由更大的力量所控制，如果因為我們個人的喜好，而去覺得外在的一切事物理應順著自己的方向走，那就是阻塞跟痛苦的來源，因為往往就會事與願違。
而對事物有喜惡的想法並不是壞事，危險的地方是過度想要抗拒不好的事物以及追逐美好的事物，這將會在大腦中形成一種執著，一種印記，加上成長以來的經驗累積，這些可以叫做業行，往往在你不自覺的狀態下被觸發而影響著你。
而在想法之上的還有情緒，它造成的影響可能比想法還難以被辨認，因為至少想法還可以透過理性腦去強壓蓋過，但情緒一上來，很多時候是超過大腦的控制的。
所以，清楚的認知到，你的想法是大腦的產物，你的情緒是心的產物，但那些都不是真正的你，你不是被觀者，你是觀者，在你的自性與想法情緒中間是有距離的，這就是靈性的覺察。
覺知覺察
而透過覺知覺察，體悟到一切都是自然而然的必然，你也能真正的放下，接受喜悅，也接受不喜悅，因為那些都是當下的狀態，全然的體驗而不被過度積累的影響，就是臣服，才得以消融業力的阻礙，讓能量開始流動。與現實的每一刻達成完美和諧的互動，了解一切都是為你所服務，為了讓你透過內在的體驗成長，同時也試著把對自己的愛昇華，從自己身邊開始慢慢往外擴張。
"你所能過的最崇高生活，是在你眼前過去的每一刻都因為經過你而變得更好。"
回想到之前學習過共好的概念，也是有異曲同工之妙，因為如果你作的任何事永遠只想到自己，往往很難成功，因為在宇宙的角度來看，你是多麼的渺小，你個人的成就不等於全宇宙希望的成就。
但反過來，如果你的出發點是共好，為了更多人的成就而發心努力，那往往比較容易符合全宇宙的預期，那成功的機率當然會大很多，這也是我額外的體驗。
而最終對生命不抗拒，不執著，也許就能體驗到，原來我就是宇宙，宇宙就是我，這也是瑜伽說的合一。
活出覺醒
推薦給大家
~ Moving freely is Living freely ~
願我們都能透過動作，身心相連，找到內在的自由。
更多即時資訊跟互動也歡迎追蹤：
IG Aken Yoga 阿肯師的瑜伽隨記
粉專 Aken Yoga 阿肯師的瑜伽隨記
0則留言
相關文章
骨盆訓練完全指南
骨盆承上啟下，有的人會說是身體的中心，特別我們又是直立行走的動物，可以說我們每天的所有動作都跟骨盆息息相關，骨盆動作的好壞直接影響著其他相鄰關節，這篇文章主要來討論一下不同系統中，對骨盆訓練的思考模式是如何，同時從三平面的觀點來分析骨盆練習的相關考量。
- 2024 Dec 06
覺察你的內在海洋：來自冰島的人生哲學，帶領你提升直覺，療癒並重啟自己
先說結論： 這本真的很呼應我最近的感想跟練習心得。 特別是在現代科技焦慮，AI FOMO的時代，我們更稀缺的能力就是覺察力。
- 2025 Apr 29
瑜伽排序的藝術與科學：深度解析與應用指南
課程排序，可說是瑜伽老師最重要的技能之一。 但一般的200小時師資大概沾到邊，或只是給你一個模組跟概念，更深入的都要到研習或300小時才會教，這就是目前的現實。 當然，如果你教得很順利，也覺得大概一兩套就夠了，那也是很好的事，也不一定要再學其它的排序邏輯。 不管你會不會或好不好，你要教課，就是需要排出一堂課的時間....
- 2025 Sep 13
[讀書筆記] 僧人心態
即使已經看完很久了，時不時還是會拿起來複習。 覺得寫得真的很好很實用，分享一下我自己的心得，並不一定全部照書所陳述，有加入我自己的看法。 希望可以給你一些啟發。
- 2024 Dec 30
攤屍式Savasana的真實歷史：你真的了解大休息嗎？
你知道嗎？ 我們在課堂最後安安靜靜躺著的大休息（Savasana）， 其實最早的修行方式是…… 👉「在屍體上冥想」。 是的，你沒聽錯。這不只是瑜伽放鬆動作那麼簡單。
- 2025 May 09