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老師的狀態 也是一種順位
2026 Jul 21 瑜伽練習與教學 教學隨記 哲學與心法
一堂瑜伽課裡面 到底什麼東西最重要？ 是動作排序嗎 是解剖知識嗎 是口令精準嗎 是老師能不能示範很漂亮嗎 還是課程主題有沒有設計得很完整？
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老師 我有XXX問題該怎麼辦？正確觀念必看！
2026 Jan 29 教學隨記
這也是很常被問到的 FAQ。 老師，我有椎間盤突出，跑者膝，半月板問題，肩夾擠，髖夾擠...等等問題，該怎麼辦？
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好動作就是最好的療癒 Good Movement is Everything
2025 Jul 04 瑜伽練習與教學 教學隨記
早上練完瑜伽，有感而發。 現在發展出了非常多的理論，告訴你很多身體有問題的方式。 然後給了你很多解法，有些還很玄。 像是身體有問題，是因為： 肌肉、筋膜、疤痕、呼吸、頻率、感知、視線、情緒 … 等等。 這些理論都很好，有些我也實際在用。
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疼痛科學 x 瑜伽療法 - 如何運用瑜伽面對疼痛，超越疼痛
2025 Jun 10 瑜伽練習與教學 閱讀心得 教學隨記
疼痛是一直以來人們持續面對的問題。 人生有苦，而我們總想要可以離苦得樂。 但接下來問題出現了： 疼痛到底是什麼，疼痛如何產生？ 那我們該如何面對疼痛？ 剛好這本經典的書，透過專業的疼痛科學加上瑜伽的視角， 或許也可以提供大家一個更完整的認知， 更進一步的，如何照護疼痛。 以下非完全按照書裡內容，是加入我自己的解讀還有教學經驗所寫的。 我將分做三個部分討論。 1. 什麼是疼痛 2. 如何用瑜伽來面對疼痛 3. 超越疼痛
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瑜伽上線上課真的會受傷嗎？瑜伽老師該如何教好線上課
2025 May 26 瑜伽練習與教學 教學隨記
最近還是常看到大家說瑜伽上線上課會受傷，復健科生意要變好了。 (其實一直都很好？跟有沒有線上課沒關係的。) 身為一個瑜伽老師，身為一個從疫情時期就開始教線上課到現在的老師， 我覺得我應該可以分享一些觀點給大家。
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