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如何透過瑜伽練習促進神經系統的健康
2025 Jan 11 解剖學與動作的藝術
現代社會中，快節奏的生活已經成為常態，然而，這也讓我們的身心承受著巨大的壓力。根據研究，壓力相關的疾病，如失眠、焦慮、抑鬱症，甚至心血管疾病，與神經系統的失衡有密切關係。這樣的背景下，越來越多人尋求瑜伽作為一種非藥物的身心療法。 因為瑜伽不僅僅是體位法的練習，它是一種全面影響身心的方式，能調節我們的神經系統，幫助恢復平衡。接下來我會詳細介紹神經系統的結構與功能，以及瑜伽如何透過科學機制影響它。
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人體應該對稱還不對稱？跟瑜伽練習的關聯是？
2024 Dec 03 解剖學與動作的藝術
從骨骼架構來看，人體似乎是對稱的。 但在往內看到內臟層級，人明顯的不對稱。 而在練習過程中，左右不對稱是常見的情況，我們應該如何思考這個問題呢？
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圓肩駝背真的是個問題嗎？手機族該怎麼辦？如何更全面的看待以及練習。
2024 Nov 23 解剖學與動作的藝術
你也有圓肩駝背的困擾嗎？ 手機族常常覺得肩頸痠痛該怎麼辦？ 打開網路看到一堆說法跟影片，不知道那些才適合自己怎麼辦？ 那你必須看一下今天的內容。 如何在使用手機時避免肩頸不適 看到一篇有...
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足踝解析101 - 生來走路的我們需要了解的常識
2024 Nov 18 解剖學與動作的藝術
「Born to walk」。 我們人類演化過程為了讓出雙手空出來完成更多工作，所以變成了雙足動物。 而步態的過程中，我們的足踝必須要達到承重期的鬆，同時要有推進期的緊，可以想見足踝各個肌肉骨骼軟組織必須有很好的合作，才能完成這個又鬆又緊的任務。 到底怎麼動的呢？讓我們看下去。
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瑜伽練習與 zone 2 訓練的關係 - 為什麼你需要了解？
2024 Nov 16 解剖學與動作的藝術
最近剛好看到一些關於 zone 2 訓練的文章，看完後發現，這不就是大家常練習的瑜伽嗎？ 為什麼這樣說呢？讓我們看下去。
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筋膜是什麼？筋膜大會又說了些什麼？不懂筋膜可以嗎？
2024 Nov 07 解剖學與動作的藝術
筋膜支撐身體，傳遞訊息甚至是跟情緒強烈相關，這到底是怎麼一回事呢？ 這篇筋膜心得也許會讓你更有概念。 我們也可以思考這跟瑜珈練習有什麼關係？
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