解剖學與動作的藝術::第2頁阿肯師的瑜伽隨記

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最近剛好看到一些關於 zone 2 訓練的文章，看完後發現，這不就是大家常練習的瑜伽嗎？為什麼這樣說呢？讓我們看下去。

筋膜支撐身體，傳遞訊息甚至是跟情緒強烈相關，這到底是怎麼一回事呢？這篇筋膜心得也許會讓你更有概念。我們也可以思考這跟瑜珈練習有什麼關係？

薦髂關節 SIJ 是承上啟下的重要樞紐，透過結構，韌帶以及肌肉筋膜產生多重的穩定機制。一般來說動作幅度大約2-4mm，或是介於2-5度附近。屬於微動關節。那薦椎有什麼動作呢？跟瑜珈練習又有什麼關係呢？

瑜伽就瑜伽，為什麼學瑜伽一定要學解剖學呢？當然練跟教瑜伽不一定要懂解剖學，但如果教學牽涉到人體的動作，了解解剖學也是尊重自己尊重學生的基本素養。

看到一篇有趣的論文，點進去滿滿熟悉 PRI 的圖，原來就是相關的研究。 Ober test 在 PRI 裡叫做 Adduction Drop Test，為什麼取名不同呢？這篇論文可以給你一點概念。

當你去書局找書，現在要找瑜伽解剖學應該非常簡單，但要找瑜伽生理學的專書就相對困難，但偏偏瑜伽在生理學上的一些"神奇"療效又常常是被提出的賣點，所以這本書就出來的正是時候。