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瑜伽後彎時：臀大肌迷思？要夾不夾？
2024 Oct 10 動作的藝術 解剖學與練習
以前曾經聽到後彎時屁股要軟，但到底是為什麼實在是完全搞不懂，也不知道要怎麼做到阿(抓頭)，也滿多學生也常常練到下背痛。 前幾年上了 Iyengar派 的後彎 workshop，也在香港的AYC 上過 Annie Carpenter 的 Happy Sacrum for backbend，搭配這幾年的學習，我來嘗試用解剖學的角度來分析一下。
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瑜珈開髖前必須了解的髖解剖學
2024 Oct 09 動作的藝術 解剖學與練習
開髖 Hip opening 是瑜伽圈常用的術語，正面的解讀是安全增加髖關節的活動度。 但又因為瑜伽有非常多角度大的動作，要安全的練習開髖前也必須對髖關節的構造有一定的了解。
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瑜伽解剖學 - 到底在學什麼？ 為什麼重要？
2024 Oct 08 解剖學與練習
瑜伽就瑜伽，為什麼學瑜伽一定要學解剖學呢？ 當然練跟教瑜伽不一定要懂解剖學，但如果教學牽涉到人體的動作，了解解剖學也是尊重自己尊重學生的基本素養。
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瑜伽生理學 Physiology of Yoga - 可能比瑜伽解剖學還重要的學問
2024 Oct 05 閱讀心得 解剖學與練習
當你去書局找書，現在要找瑜伽解剖學應該非常簡單，但要找瑜伽生理學的專書就相對困難，但偏偏瑜伽在生理學上的一些"神奇"療效又常常是被提出的賣點，所以這本書就出來的正是時候。
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